Maak kennis met zeven originele en gezonde cocktails die een heerlijke traktatie zijn voor uw kind op een warme dag! Trouwens, volwassenen zijn ook niet vies van zo'n lekker ding!
Kies je recept
In de zomerse hitte, wanneer je geen zin hebt om bij de kachel te staan, worden smoothies een echte redding: alles wat je nodig hebt is een blender! Als u wilt, kunt u deze gemakkelijk meenemen naar het huisje en genieten van een cocktail in de frisse lucht. Bovendien zit er in elke smoothie een heel complex van stoffen die nodig zijn voor het lichaam, vitamines, mineralen … Nou, je kunt niet zeggen dat het erg lekker is!
Maak smoothies van elk favoriet voedsel: experimenteer met smaak, voeg verschillende kruiden toe … Maar probeer eerst de onderstaande recepten.
Boerenkool + Banaan + Pindakaas
Ingrediënten
- 1 boerenkoolkool;
- 0, 5 kopjes amandelmelk;
- 1 eetl zachte pindakaas;
- een halve kleine bevroren banaan.
Verwijder bij de kool de stelen. Hak vervolgens alle ingrediënten fijn (als je een krachtige keukenprocessor gebruikt, kun je deze optie overslaan) en hak de blender tot een gladde massa.
Aardbeien + appel + amandelolie
Probeer ook amandelpasta te gebruiken voor smoothies. Met aardbeien en appels - een magische combinatie!
- 0, 5 kopjes amandelmelk;
- 4 grote bessen bevroren aardbeien;
- 2-3 ijsblokjes;
- een halve kleine appel.
Ook moeten, net als in de vorige versie, alle ingrediënten eenvoudig worden gemengd met een blender.
Bosbessen + Banaan + Spinazie
Weigert het kind volledig spinazie te eten? "Verberg" gezonde groenten in een heerlijke smoothie!
- 0, 5 eetl. magere kefir;
- 0.25 Art. bevroren bosbessen;
- een halve kleine bevroren banaan;
- 0, 5 eetl. verse spinazie.
Probeer ook deze spinazieoptie:
Spinazie + Perzik + Kokosmelk
- 0, 5 eetl. Kokosmelk
- 0, 5 eetl. verse spinazie;
- 0, 5 eetl. bevroren perzikplakken.
Komkommer + Banaan + Sojamelk
Probeer komkommers in te vriezen: geloof het of niet, maar ze worden … zoet! En past perfect in een bananensmoothie:
- 0, 5 kop lichte chocolademelk sojamelk;
- half bevroren banaan;
- een half glas gehakte bevroren komkommers (vooraf gesneden en invriezen).
Kool + Ananas + Sinaasappel
Kool maakt ook heerlijke zoete cocktails! Kijk zelf maar:
- 0, 5 kopjes ongezoete amandelmelk;
- 2 stelen boerenkoolkool;
- een halve kleine zoete sinaasappel;
- een half glas ijsblokjes ananas.
Spinazie + Selderij + Aardbei + Banaan
Lekker en gezond! Als je niet met liefde voor selderij en spinazie brandt, is dit een ideale optie, omdat hun smaak perfect wordt gemaskeerd door een zoete banaan en aardbei.
- 0, 5 kopjes melk;
- 4 grote bevroren aardbeien;
- een halve kleine bevroren banaan;
- een halve kleine stengel bleekselderij;
- een handvol verse spinazie.
Vergeet niet om de selderij van grove vezels te schillen en dan alle ingrediënten in de maaidorser te mengen.