Er wordt aangenomen dat bananen de stemming verbeteren. Deze vrucht heeft een hoog gehalte aan endorfines - een hormoon met een goed humeur. Ook in de samenstelling is er serotonine, dat een verscheidenheid aan lichaamsreacties positief stimuleert. Met al zijn positieve eigenschappen zijn bananen een zeer calorierijke vrucht.
Kies je recept
Een bananenshake geeft het lichaam de juiste hoeveelheid kalium en magnesium. Bovendien verhoogt het de efficiëntie van de hersenen. Dit is erg handig wanneer werk gerelateerd is aan mentale activiteit.
Zo'n cocktail helpt het hart en de lever, kan worden gebruikt als een natuurlijke slaappil door er een beetje kaneel en cognac aan toe te voegen.
Banaan Cocktail Recept
Ingrediënten
- 2 bananen;
- 100 ml slagroom;
- 4 kiwi's;
- 2 el suikersiroop;
- 200 ml mineraalwater;
Koken
Schil de bananen en de kiwi, snijd ze in kleine blokjes. Maal vervolgens met een blender tot een homogene massa.
Klop in een aparte kom de koude room tot schuim, combineer met fruit en siroop. Klop alle ingrediënten opnieuw, voeg mineraalwater toe
Giet in hoge glazen, garneer met stukjes kiwi.
Je kunt een bananensmoothie maken met ijs. Hiervoor heeft u nodig:
- 1 banaan;
- 300 ml melk;
- 100 g ijs;
Koken
Schil de banaan en hak deze fijn met een blender. Voeg melk toe en klop opnieuw. Voeg ijs toe aan de resulterende massa en blijf 3 minuten kloppen. De cocktail is klaar, je kunt versieren met room.
Een bananenshake kan heet worden gemaakt. Neem hiervoor:
- 1 banaan;
- 0, 5 l melk;
- 50 g pure chocolade;
- kaneel;
- vanille.
Koken
Verwarm melk en voeg vanille toe. Schil een banaan en maal deze in een blender, voeg toe aan de melk. Voeg tijdens het opwarmen van de melk de chocolade toe die in verschillende stukken is verdeeld. Verwarm tot een gladde massa.
Giet de cocktail in kopjes en bestrooi met kaneel.