Boekweit is een van de favorieten onder dieetvoeding. En het is een plezier om extra kilo's te verliezen met boekweit: het is nuttig, effectief en zonder honger.
Kies je recept
Boekweit bevat veel vitamines, sporenelementen en voedingsstoffen die nodig zijn voor het lichaam. Daarom is boekweit een uitstekende basis voor een mono-dieet, ontworpen voor 7 dagen. Gedurende deze tijd kunt u tot 7 kg overtollig gewicht verliezen.
De belangrijkste voorwaarden van boekweit mono-dieet
Boekweitgraan voor het dieet moet worden gekookt zonder te koken. Het is noodzakelijk om 's avonds het graan met kokend water te gieten (in de verhoudingen van 1 / 1, 5), dek af met een deksel en een handdoek en laat het rusten tot de ochtend. Elke avond moet u een nieuwe portie bereiden.
Boekweit moet worden gegeten zonder kruiden en olie. Pas tegen het einde van de week kun je een beetje pruimen of zout toevoegen aan de afgewerkte granen.
Boekweit kan worden geconsumeerd met vrijwel geen beperkingen op het volume en de hoeveelheid porties.
Het is toegestaan om maximaal 1 liter magere kefir per dag te drinken. Je moet het een uur voor of na een maaltijd in een glas drinken.
Het is ook noodzakelijk om een optimaal drinkregime te handhaven: drink minstens anderhalve liter vloeistof. Het kan puur water, groene thee of kruidenthee zijn zonder suiker en andere additieven.
Belangrijk! Verwacht geen resultaten op de eerste of tweede dag van het dieet, deze zullen dichter bij het einde van de week verschijnen.
Weg uit dieet
De hoofdregel: het verlaten van het dieet duurt hetzelfde aantal dagen als het dieet zelf duurde. Dat wil zeggen dat de uitgang van het boekweitdieet 7 dagen zal duren. Dit zal het lichaam helpen wennen aan andere voedingsmiddelen en maagproblemen en nieuwe gewichtstoename voorkomen.
Je moet licht voedsel eten, zonder vet, olie en mayonaise. Groentesoepen en salades zijn het beste. Je kunt ook eieren en vis eten. Vetarm vlees kan op de 4-5 dagen na het dieet in het dieet worden geïntroduceerd.
Handig advies: het wordt aanbevolen om eens in de paar maanden een dergelijk mono-dieet uit te voeren. Het helpt niet alleen om altijd in goede conditie te zijn, maar reinigt ook het lichaam, verwijdert gifstoffen.