Een constante wens om snoep te absorberen is een afhankelijkheid die lijkt op drugsverslaving en alcoholisme, en het is erg moeilijk om jezelf snoep te ontzeggen, omdat het lichaam uit gewoonte nog een portie suiker nodig heeft. Hoe deze vicieuze cirkel doorbreken? Overweeg de eenvoudigste en meest effectieve methoden om met trek in snoep om te gaan.
Kies je recept
De redenen voor overmatige consumptie van zoete en sterke hunkering ernaar kunnen verschillen (hormonale stoornis, insuline-onbalans, ondervoeding en zelfs PMS). Om de belangrijkste reden te achterhalen en deze te neutraliseren, moet u een arts bezoeken, tests uitvoeren en vervolgens de ontvangen aanbevelingen volgen. Maar er zijn eenvoudige manieren om van hunkeren naar snoep af te komen, die u nu kunt gebruiken.
- Herzie uw dieet, pas uw dieet aan. Eet meer vetten en eiwitten, ze geven een verzadigd gevoel.
- Eet vaak, maar in kleine porties. Doorbreek dit regime niet, het is vooral belangrijk om het ontbijt niet over te slaan.
- Neem multivitaminen. Ze helpen de normale bloedsuikerspiegel te behouden.
- Vervang zoet en suiker door fruit.
- Gebruik geen kunstmatige zoetstoffen. Het is bewezen dat ze het verlangen naar snoep vergroten en de kans op het ontwikkelen van kanker vergroten.
- Als je nu echt een snoepje wilt, eet dan iets zuurs of bitters (bijvoorbeeld een schijfje citroen) om dit verlangen te doorbreken.
- Koop geen taarten, koekjes, ijs en andere zoetigheden om de verleiding te weerstaan. Ga met een volle maag naar de winkel.
- Streef naar kwaliteit, niet naar kwantiteit. Het is beter om een stuk goede pure chocolade te eten dan een goedkope zoete reep. Ten eerste is het lekkerder en ten tweede gezond.