Vis wordt aanbevolen om 2 keer per week te eten. Malse, sappige vis, rijk aan vitamines van groep B, D en gezonde omega 3-vetten - kabeljauw. Het is ideaal voor degenen die hun uiterlijk in de gaten houden. Daarom kan een gerecht van kabeljauw in combinatie met een plantaardig bijgerecht veilig licht en dieet genoemd worden en zal het niet "bang" zijn om te eten voor het avondeten. Koken duurt 30 minuten.
Kies je recept
Je hebt nodig
- 2 eieren
- 100 g bloem;
- 350 g kabeljauwfilet;
- 100 ml olie;
- 2 tomaten;
- 1 ui;
- 1 courgette.
Gebruiksaanwijzing
1
Klop de eieren los met een mixer en voeg bloem toe.
2
Snijd de kabeljauwfilet in kleine stukjes. Doop ze in beslag en bak ze in olie tot ze goudbruin zijn.
3
Giet verschillende sauzen naar eigen smaak in je bord. Het is interessant om een soort tekening van sauzen te maken.