Olijfolie is niet alleen een uitstekende basis voor veel gerechten, maar ook een effectief middel om af te vallen. Het bevat veel voedingsstoffen die je helpen om snel en efficiënt af te vallen.
Kies je recept
Hoe olijfolie helpt om af te vallen
- Olijfolie bevat vitamine E, polyfenolen en antioxidanten die vrije radicalen bestrijden.
- Bevat 77% mono-verzadigd vet, dat lipoproteïnen met hoge en lage dichtheid en cholesterol verlaagt.
- Olie onderdrukt de honger en vermindert de calorie-inname.
- Het aroma verhoogt het niveau van het hormoon serotonine, wat een gevoel van verzadiging veroorzaakt.
- Verbetert de spijsvertering en verlicht symptomen van obstipatie.
- Vitamine C en bioflavonoïden in de olie verhogen de urinestroom en verminderen het vasthouden van vocht in het lichaam.
- Verhoogt de stofwisseling en oxidatie van schadelijke vetten.
- Bevat omega-vetzuren, vitamine B, C en D, die de immuniteit versterken.
- Oliezuur in olie helpt om af te vallen en de eetlust te verminderen.
Manieren om olijfolie te gebruiken om af te vallen
Olijfolie
- Eet 1 eetlepel olijfolie voor de maaltijd of voeg toe aan salades en andere gerechten.
- Drink 1 eetlepel olijfolie voor het slapengaan om de spijsvertering te stimuleren en het goede cholesterol te verhogen.
- Neem dagelijks 's morgens op een lege maag 15 ml olijfolie.
Olijfolie met citroen
Voeg in een glas warm water het sap van een halve citroen en 1 theelepel olijfolie toe. Gebruik dit mengsel dagelijks 's ochtends.
Gember olijfolie
Meng 1/2 theelepel olijfolie, 1 eetlepel verse gemberpasta en 1 theelepel honing. Neem met een glas water.
Olijfolie van rode peper
Combineer 1 eetlepel olijfolie, 1/2 theelepel gemalen rode peper en een snufje kurkuma. Gebruik het dagelijkse mengsel.
Balsamico Azijn Olijfolie