Een dieet op basis van boekweit en kefir wordt beschouwd als een van de eenvoudigste en meest effectieve. Met zijn hulp kunt u snel overtollig gewicht kwijtraken en het lichaam voorzichtig reinigen van schadelijke stoffen en gifstoffen. Voor een week dieet is het mogelijk om tot 8 kilo af te vallen. Het gebruik van boekweit met kefir voor gewichtsverlies stelt je in staat het metabolisme te normaliseren en het spijsverteringskanaal te vestigen.
Kies je recept
Het regime en de snelheid van consumptie van producten met een kefir-dieet hangt af van hoeveel gewicht nodig is. Bij een verlies van 6-8 kilogram in 7 dagen is de dagnorm 200 gram boekweit en een glas vetvrij of 1% kefir.
Boekweit moet worden gegoten met een drankje met zure melk en een nacht worden bewaard. 'S Morgens is pap klaar. Het is noodzakelijk om het overdag te gebruiken, het wordt aanbevolen om het product te drinken met water, ongezoete kruidenthee en groentesappen. Het is toegestaan om noten, gedroogd fruit, kruiden, sojasaus en kurkuma tot een matige hoeveelheid in pap toe te voegen.
Het is belangrijk om gedurende 1 uur dagelijks niet-intensieve fysieke activiteiten uit te voeren: wandelen, zwemmen, therapeutische oefeningen, yoga enzovoort.
De duur van het dieet mag niet langer zijn dan 7 dagen. Na 2 weken rust is het mogelijk om het te herhalen.
Het binnenkomen en verlaten van het dieet moet geleidelijk gebeuren. 10 dagen voor de start is het raadzaam om gefrituurd, gekruid voedsel, gerookt vlees, gebak achter te laten en porties met 20% te verminderen. Bij het verlaten van het dieet wordt het dieet geleidelijk uitgebreid, met toevoeging van fruit, gekookt of gebakken kippenvlees, hardgekookt ei.
Om lichaamsgewicht tot 3-4 kg te verliezen, volstaat het om boekweit met kefir alleen als ontbijt te gebruiken. Voor lunch en diner is het toegestaan om ongezoet fruit, magere melkproducten, groenten, kool, komkommers, honing (1 theelepel per dag) in het dieet op te nemen.
Contra-indicaties voor het gebruik van voeding:
- ontstekingsprocessen in het lichaam;
- verergering van chronische ziekten;
- hepatitis;
- periode van zwangerschap en borstvoeding.
Voordat u overgaat op dieet, wordt u aangeraden een arts te raadplegen.