Mensen die hun gezondheid in de gaten houden, kunnen zich geen dagmenu voorstellen zonder verschillende soorten favoriete granen. Iedereen wil echter dat een bord pap niet alleen positief is voor het lichaam, maar ook voor het plezier van smaak. Om dit te doen, moet u gezonde granen van hoge kwaliteit kiezen.
Kies je recept
Gebruiksaanwijzing
1
Kies altijd voor uzelf en uw gezin precies die granen waarvan u de smaak lekker vindt. Immers, zelfs de meest nuttige pap zal nooit een traktatie voor het gezin worden, als je het eet, zul je door kracht heen zijn. Probeer rekening te houden met de voorkeuren van elk huishouden en koop heerlijke granen voor iedereen. Leer granen koken zodat ze erg watertanden.
2
Let op de heilzame eigenschappen van granen die je elke dag eet. Nadat je hebt geleerd over de mogelijkheden van een bepaalde grutten, kun je het dagmenu van de familie aanpassen zodat het maximale voordeel wordt behaald. Houd er rekening mee dat boekweit meer dan welke andere pap dan ook bevat, vitamines van groep B, die het uiterlijk positief beïnvloeden, stress verlichten en een goede nachtrust geven. Havermout wordt voorgeschreven aan diegenen die dringend hun cholesterol moeten verlagen en vasculaire plaques moeten elimineren. Gierstpap, zelfs in de oudheid, werd beschouwd als het product waar kracht uit voortkomt. Rijst is ook rijk aan vitamines en mineralen en kan beschermen tegen vroegtijdige veroudering. Gerst is rijk aan fosfor, dus het is goed voor het behouden van "afgezwakte" mentale vermogens. Vind gedetailleerde informatie over andere granen en laat u leiden door een dieet te maken.
3
Als je granen voor granen gaat kopen voor de toekomst, koop dan verpakte producten die hermetisch zijn afgesloten. Kijk altijd naar de houdbaarheidsdatum van het product: pap van gestikte grutten wordt smaakloos. Bij het kopen van een gewogen product moet u er niet een grote hoeveelheid van kopen: in een open zak of een pot ontbijtgranen kunnen insecten zelfs beginnen.
4
Vergeet niet dat de meest gezonde granen afkomstig zijn van volle granen. Voor degenen die niet van dergelijke gerechten houden of geen tijd hebben om pap te koken, zijn er verschillende soorten ontbijtgranen. Dit type pap is goed voor een snack op het werk of in kampeeromstandigheden.