Een van de beste manieren om af te vallen is nog steeds goede voeding. Ondanks de vele nuances, zijn de principes matiging in voeding en beperking in voedselinname, wat bijdraagt aan de ophoping van vet in het lichaam. Er zijn ook producten die helpen om een figuur te behouden - vet verbranden en de eetlust verminderen.
Kies je recept
Gember is een oosters kruid dat de bloedsomloop verbetert. Helpt voedsel verteren en verbetert de spijsvertering. Het is erg scherp, daarom wordt het in kleine hoeveelheden gebruikt. Gemberthee is populair wanneer gember met citroensap en honing wordt toegevoegd aan kokend water. Deze drank helpt het metabolisme te versnellen en warmt heel goed op. Er zijn contra-indicaties voor mensen met ziekten van het spijsverteringsstelsel.
Gewone kool helpt ook in de strijd om het figuur. Het bevat voldoende vezels en normaliseert op zijn beurt de spijsvertering en reinigt het lichaam, is een bron van antioxidanten en vitamines.
Zure-melkproducten. Melk is rijk aan calcium, wat niet alleen gunstig is voor het hart en de botten, maar ook helpt het lichaam een speciaal hormoon genaamd calcitriol te produceren. Dat helpt op zijn beurt de lichaamscellen om overtollig vet actiever te verbranden. Het is het beste om vetarme of vetvrije producten uit melk te consumeren, om geen overtollig vet te krijgen.
Groene thee is ook bekend als een assistent bij het verliezen van gewicht.
Eiwitten helpen spieren op te bouwen die vet vervangen. Om eiwitten op te nemen, heb je meer energie nodig, dus wordt vet verbrand. De belangrijkste producten zijn wit gevogelte, vis, eiwit.
Water is ook nodig, wat de metabole processen versnelt en helpt het gewicht sneller weg te gaan.
Dit is niet de hele lijst met producten. U moet echter niet vergeten dat u uw dieet in evenwicht moet houden, omdat een tekort aan calorieën net zo schadelijk is als hun overtollige calorieën.