Iedereen die wil afvallen, moet weten welke producten in het dieet moeten worden opgenomen om dit doel te bereiken.
Kies je recept
Water
Water wordt beschouwd als een van de belangrijkste voedingsmiddelen die de eetlust helpen verminderen. Water is de basis van alle populaire diëten. Het wordt gebruikt om van honger af te komen door een uur voor het eten een glas te drinken. Het vult de maag en activeert het spijsverteringsproces.
Thee
Wat thee betreft, is het beter om de voorkeur te geven aan groen. Het helpt gifstoffen te verwijderen en draagt bij aan het verlies van ongeveer zeventig calorieën per dag.
Eiwitrijk voedsel
Eiwitvoeding wordt beschouwd als een belangrijk onderdeel in de strijd tegen overgewicht. De aanwezigheid van spieren helpt om vet in een groter volume te verbranden, omdat voor de vorming van spiermassa is eiwit nodig en voor de absorptie ervan is een indrukwekkende hoeveelheid energie vereist die de kosten van het verwerken van dezelfde hoeveelheid vet of koolhydraten overtreft. De belangrijkste leveranciers van eiwitten zijn onder meer pluimvee (kalkoen, kipfilet), eiwitten, vis. Bovendien zijn de vetzuren die vissen beroemd om hulp bij het versterken van bloedvaten en hebben ze ook een positieve invloed op de huid.
Groenten
Het bijzondere van groenten met negatieve calorieën is dat er meer calorieën worden geconsumeerd voor hun spijsvertering dan ze bevatten. Deze groenten moeten ook worden geconsumeerd vanwege hun vezelgehalte, wat nodig is voor de gezondheid en een goede werking van de maag en darmen. Het is raadzaam om elke dag minstens één van deze groenten aan uw voedsel toe te voegen:
- kop en waterkers
- selderij
- spinazie
- bieten
- radijs
- courgette
- groene peper
- erwten
- kool (bloemkool, koolrabi, broccoli, savooiekool)
- komkommers
- wortelen
- paardebloemen
- zwarte radijs.
Citrusvruchten
Citrusvruchten verminderen de wens om te eten, terwijl ze de immuniteit versterken en het lichaam vrijmaken van gifstoffen. Het is bewezen dat grapefruit een stof bevat die een vetverbrandende eigenschap heeft. Het eten van grapefruit stopt de vorming van vetophopingen.
Ananas
Je kunt niet voorbij de ananas, zoals hij wordt beschouwd als de belangrijkste vechter met vet. Veel fabrikanten van de zogenaamde "vetverbranders" hebben deze informatie in beslag genomen en hebben hier behoorlijk wat aan gedaan.
Noten
Let bij het kiezen van producten voor effectief gewichtsverlies op noten, die zeer rijk zijn aan eiwitten, vezels en enkelvoudig onverzadigde vetten, die op hun beurt fungeren als assistenten bij gewichtsverlies.