Melk en zuivelproducten bevatten veel calcium van dierlijke oorsprong, wat belangrijk is voor een goede lichaamsfunctie. Maar wat als u allergisch bent voor melk, kwark, zure room? Of tolereert u geen lactose? Dan moet je andere calciumbronnen vinden die helpen om gezonde botten, tanden en het hele lichaam te behouden.
Kies je recept
Een onvoldoende hoeveelheid calcium beïnvloedt de werking van het zenuwstelsel:
- prikkelbaarheid neemt toe;
- slapeloosheid verschijnt;
- geheugen verslechtert.
Dit element helpt bij het verlagen van de bloeddruk, helpt bij het handhaven van een normaal gewicht en reguleert het cholesterol. En hoe verrassend het ook is, calcium van plantaardige oorsprong is veel gezonder dan dat van zuivelproducten.