Ben jij een van degenen die geloven dat de prachtige lichamen op tijdschriftomslagen zijn aangepast om er zo goed uit te zien? Train je lichaam elke dag, maar tot nu toe ben je nog steeds niet perfect op bepaalde plaatsen?
Kies je recept
Een mooi lichaam in een tijdschrift kan echt een product zijn van moderne technologie. Maar het kan ook echt zijn. Geen enkele fysieke activiteit kan u het gewenste lichaam geven als het niet wordt gecombineerd met bodybuilding-voeding. Bodybuilding-voeding is zelfs de belangrijkste factor bij het bouwen van een perfect lichaam. Oefening is er slechts een toevoeging aan.
Het voedingsprogramma voor bodybuilding vraagt om kleinere en frequentere maaltijden, in plaats van grote, zoals het meest voorkomt. Dit komt omdat frequente maaltijden uw metabolisme verhogen. Dit betekent dat je meer vet kunt verbranden. Alsof je een paar uur niet gegeten hebt na een stevige maaltijd, dan zal het lichaam vet krijgen en spieren verliezen, omdat het een katabole toestand zal ervaren. Dan eet het lichaam spierweefsel in plaats van het voedsel dat je zou moeten eten. Ze eten elke 2, 5-3 uur een beetje en het is beter om meer te eten voor een langere periode.
Een goed voedingsprogramma voor bodybuilding zou moeten zijn van voedingsmiddelen die koolhydraten, eiwitten en vetten in de vereiste hoeveelheid bevatten. Gerechten die er slechts één of twee bevatten, geven niet het gewenste resultaat. Koolhydraten en eiwitten moeten ongeveer 40% zijn en het resterende percentage - vet. Een zeer effectieve methode om dit bodybuilding-dieet voor te bereiden, is om de grootte van je gebalde vuist te presenteren als de hoeveelheid voedsel die koolhydraten en eiwitten bevat met de grootte van je handpalm.
Voedingssupplementen zijn een goede aanvulling op uw bodybuilding-dieet. Deze supplementen kunnen ook dienen als een lichte maaltijd in plaats van een van uw frequente maaltijden, vooral als u geen tijd heeft om te gaan zitten en te eten. Supplementen zijn een andere toevoeging aan bodybuilding-voeding. Bodybuilding-supplementen werken goed met een goed bodybuilding-voedingsprogramma omdat ze de stofwisseling van het lichaam verbeteren.