Kies je recept
Groen
Het heeft een hoog gehalte aan mineralen en harde vezels. Elke dag greens eten verbetert het algehele welzijn en de gezondheid. Voorbeelden van peperkoekgroenten: koriander, peterselie, dille, selderij, dragon, basilicum, marjolein, knoflook.
Pasta
Het is belangrijk om uitsluitend pasta te eten van durumtarwe. De overgebleven soorten bevatten bijna niets behalve meel, dat door het lichaam wordt verwerkt tot suiker.
Vlees
Tweemaal per week vetvrij vlees eten zal je lichaam verzadigen met essentiële aminozuren. Het kan lamsvlees, kipfilet, kalfsvlees, verschillende soorten wild zijn. Het is ook beter om de voorkeur te geven aan gekookt vlees dan gebakken of gebakken.
Noten
Rauwe noten bevatten een grote hoeveelheid essentiële aminozuren en oliën. Aminozuren zijn nodig om cellen en spiermassa op te bouwen en oliën zijn nodig om in vet oplosbare gifstoffen uit het menselijk lichaam te verwijderen.
Mee eens - een erg lekker voedingsprincipe. En hoewel niet erg duur. De vereisten zijn niet streng en de implementatie ervan is voor iedereen beschikbaar. Niemand belooft natuurlijk een radicale gewichtsvermindering binnen een paar weken, maar de bovenstaande voedingsprincipes zullen u helpen om uw gezondheid en levensduur te behouden.
Diëten gericht op snel gewichtsverlies onderscheiden zich niet alleen door een snel resultaat, maar ook door nadelige bijkomende factoren: slappe huid, broze nagels en haren, inwendige pijn, een lage tonus en een slechte gezondheid. U moet twee keer nadenken als u uw lichaam wilt kwellen om een tijdelijk effect van gewichtsverlies te krijgen en tegelijkertijd uw gezondheid te verliezen. Veel diëten hebben niet alleen problemen met lichamelijke gezondheid, maar ook met mentale problemen.
Het principe van mediterrane voeding in de eerste fase geeft een genezend effect, daarna vermindert het het gewicht en houdt het het op peil. Met dit alles hoef je jezelf niet te kwellen met uitzondering van een groot aantal producten, het dieet is redelijk uitgebalanceerd en geeft vrijheid in de keuze van gerechten. Je zult je dus niet alleen fysiek goed voelen, maar ook blij zijn met de heerlijke en gevarieerde verschijnselen.
Er zijn geen beperkingen op de timing van het dieet. Dit is een gemakkelijke manier om een systeem van competente uitgebalanceerde voeding onder de knie te krijgen, dat vervolgens niet hoeft te zoeken naar vervanging.