Groene cocktails noemen een drankje uit de groene delen van planten, opgeklopt met groenten, fruit of uit een mengsel van groen. Groenen bevatten een enorme hoeveelheid voedingsstoffen en antioxidanten, evenals plantaardige vezels, die ongelooflijk nuttig zijn voor het spijsverteringsstelsel.
Kies je recept
Niet iedereen houdt van dergelijke cocktails; er is een mening onder tegenstanders van zo'n drankje dat groene cocktails extreem slecht worden geabsorbeerd en er weinig voordeel aan is. Hoogstwaarschijnlijk komt dit door een disfunctie van de maag, die onvoldoende maagsap kan produceren voor een normale vertering van voedsel. Het duurt zelfs enige tijd voordat het lichaam aan een gezonde cocktail gewend is en de benodigde enzymen in de juiste hoeveelheid begint te produceren.
Degenen die groene smoothies in hun dagelijkse menu hebben opgenomen, reageren positief op het verbeteren van hun welzijn. Energie is in volle gang, vermoeidheid is verminderd, ze zeggen zelfs dat je jonger kunt worden en je lichaamsgewicht weer normaal kunt maken als je dergelijke cocktails dagelijks drinkt.
De voordelen van groene smoothies:
- Groene dranken zijn rijk aan vitamines, vezels, minerale zouten en de belangrijkste macro- en micronutriënten.
- Vezel in planten heeft anti-verouderings- en antioxiderende eigenschappen.
- Met behulp van cocktails kunt u gifstoffen en gifstoffen reinigen, herstellen van vele ziekten en uw lichaamsgewicht weer normaal maken.
- De cocktail geeft energie en lichtheid voor de hele dag.
- Groene smoothies zijn zeer voedzaam, bevatten gemakkelijk verteerbare eiwitten en aminozuren. Verzadiging treedt snel op, terwijl er geen ongemak en zwaarte in de maag is.
- Groene smoothies hebben geen contra-indicaties. Ze kunnen zelfs na zes maanden door kinderen worden geconsumeerd.
Regels voor het bereiden van een gezonde cocktail:
Je kunt elk gewenst groen gebruiken (selderij, dille, peterselie, zuring, brokken, brandnetelbladeren, groene zaailingen van soja, tarwe, enzovoort). Het is niet verboden om groenten of fruit toe te voegen. Kies verhoudingen naar uw smaak, maar het is wenselijk dat het groene gedeelte de overhand heeft in de cocktail. Meng geen groenten en fruit, anders is de cocktail moeilijk te verteren. Doe de geselecteerde ingrediënten in een blendermok, voeg water toe voor een vloeibaardere consistentie en maal. Je kunt geen water toevoegen, maar dan is de consistentie van de cocktail dik.
Wanneer en hoeveel een groen drankje consumeren?
Er zijn geen duidelijke instructies voor het drinken van cocktails - allemaal individueel. Om te beginnen kun je 's ochtends een cocktail nemen in plaats van een gewoon ontbijt of deze aanvullen. U kunt ook een drankje drinken tussen de maaltijden door.