Ovsyanoblin is een populair gerecht onder fans van goede voeding. Wat is deze bijzondere pannenkoek? In feite is dit een omelet met toevoeging van havermout. Er zijn verschillende kookopties, evenals vele opties voor het beleg. Ovsyanoblin is een uitgebalanceerde ontbijtoptie dankzij de ingrediënten, eiwitten en complexe koolhydraten.
Kies je recept
Je zult nodig hebben
- Overweeg de meest eenvoudige optie voor 2 pannenkoeken:
- 1. kippeneieren - 2 stuks.
- 2. havermout -2 eetlepels.
- 3. melk - 30 ml.
- 4. zout, kruiden - naar smaak.
- Voor het vullen:
- Optie 1: kwark, kruiden, tomaat en komkommer.
- Optie 2: snij de banaan in ringen.
Handleiding
1
Meng en klop in een kleine kom alle ingrediënten met een vork of blender.
2
Giet de helft in een voorverwarmde pan. Bij het bakken is havermoutpannenkoek dikker dan gewone pannenkoeken. Ik heb dille greens toegevoegd aan het resterende mengsel.
3
Wacht tot de pannenkoek aan één kant gebakken is, draai om, kook gewoon de tweede pannenkoek met kruiden.
4
Leg de vulling op de pannenkoek: kaas en groenten op havermoutpannenkoek met kruiden en banaan op een andere pannenkoek.
Let goed op
Ovsyanoblin, natuurlijk, je kunt koken en zoet maken, maar ook verschillende caloriearme vullingen maken. In dit geval zal havermoutpannenkoek niet zo "goed" zijn, maar daarom niet minder lekker. Als je wat meer havermout toevoegt, lijkt de pannenkoek meer op een cake. Zo iemand. Probeer het eens.
Handig advies
Je kunt kruiden, verschillende zaden (sesam, vlas) of fijngehakte groenten, fruit en bessen aan de pannenkoek toevoegen. In plaats van ontbijtgranen kun je havermout nemen, maar het is handiger om ontbijtgranen te gebruiken. Een enorm aantal vullingsopties. Hier zijn er een paar.
1. s / s vis + komkommer + groene uien
2. mozzarella + tomaat + basilicum
3. een plakje gekookte kipfilet + sla + kwark
4. verse bessen: aardbeien, frambozen, bosbessen.
5. geraspte appel met kaneel.
6. kwark + honing