Om ervoor te zorgen dat het gekookte eten niet alleen lekker, maar ook gezond is, is het belangrijk om een paar eenvoudige trucs te kennen.
Kies je recept
Handleiding
1
Citroen is een vrucht die dagelijks goed te eten is. Hij is het die het menselijk leven langer en gezonder maakt. En daarom is de aanwezigheid ervan verplicht in de dagelijkse voeding. De schil van de citroen die we meestal weggooien, bevat meer vitamines dan het sap van de citroen zelf. Om de citroen rationeel te gebruiken en er verschillende gezonde gerechten mee te bereiden, moet deze worden gewassen en in de vriezer worden bewaard. En rasp het dan en strooi er salades, visgerechten, soepen en zelfs cakes en ijs op. De gerechten smaken lekker en het eten wordt gezonder.
2
Havermout is een uitstekende aanvulling die ook goed is om dagelijks te eten. Als traditionele havermout in de ochtend moe is, voeg dan havermout toe aan verschillende desserts op basis van magere yoghurt. Noten, havermout, verse of bevroren bessen met yoghurt - een heerlijk ontbijt en snack.
Op basis van deeg met havermout kunnen heerlijke en gezonde gerechten worden bereid. Door een paar eetlepels aan het deeg toe te voegen voor beignets, taarten of koekjes, kun je gemakkelijk een gezonde maaltijd bereiden voor het ontbijt of een snack. Als je geen gebak wilt eten, voeg dan de ontbijtgranen toe aan de omelet.
3
Kaneel is een smaakmaker waarmee je gezond te eten krijgt. Je kunt het besprenkelen met kant-en-klare gerechten - stoofschotels, ontbijtgranen, gebak. Door kaneel aan kefir toe te voegen, krijg je een effectieve afslankdrank, die ook erg handig is om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Kaneel verbetert effectief de stofwisseling, bevordert de spijsvertering. De dosis kaneel is 0, 5 theelepel per dag.
Handig advies
Om voedsel gezonder te maken, experimenteer en krijg je recepten voor gezonde maaltijden. Voeg meer fruit en groenten toe bij het koken van gebak, vleesgerechten en desserts.