Wil je een echte lichte spinazie smoothie proberen? Of gewoon experimenteren met het maken van je favoriete traktatie? Probeer een echte Engelse smoothie die in slechts vijf minuten klaar is.
Kies je recept
Je hebt nodig
- Voor 1 glas:
- -1 kopje spinazieblaadjes (kan worden vervangen door peterselie)
- -1 banaan
- -1/2 sinaasappels (geschild)
- -1/4 kopje magere yoghurt
- -1/4 kopje water of melk
- - 1 à 2 theelepels honing
Gebruiksaanwijzing
1
Snij de spinazie, bananen en sinaasappel in middelgrote plakjes. Schud ze in een blender.
2
Voeg yoghurt, melk en een theelepel honing toe. Roer tot het mengsel homogeen is. Voeg indien nodig nog een paar eetlepels honing toe.
3
Je kunt je smoothie meteen drinken of in de vriezer invriezen. Maak je geen zorgen, het behoudt al zijn nuttige eigenschappen. Bon appetit!
Let goed op
-Je kunt nog wat fruit toevoegen (zodat de smaak van de cocktail meer verzadigd zal blijken te zijn)
-Honing kan worden vervangen door suikerpoeder of in poedervorm