Het kleurdieet is vrij recent gemaakt, maar heeft de resultaten al kunnen laten zien. Het voordeel van dit dieet is dat je vol kunt blijven en niet constant calorieën hoeft te tellen.
Kies je recept
Een gekleurd dieet is een voedingssysteem waarvan de hoofdregel de inname van voedsel van bepaalde kleuren is. Stoffen die op hun eigen manier een of andere kleur aan producten geven, beïnvloeden het lichaam. Bovendien zal bij een dergelijk dieet de noodzakelijke beheersing van de eetlust en verbetering van smaaksensaties door voedsel optreden.
Natuurlijke kleurstoffen zijn verantwoordelijk voor de kleur van plantaardige producten en hebben een helende werking. Kleurstoffen worden meestal verdeeld in de zogenaamde "warm" en "koud": "warm" warm (tinten geel en rood), "koud", daarentegen, koel en kalmeren, en tinten groen balanceren deze twee groepen, helpen de harmonie te behouden.
De conclusie is het volgende: met correct opgebouwde voeding kun je gezonde voedingsstoffen in je lichaam brengen, wat zal bijdragen aan gewichtsverlies. Bovendien maakt de portiegrootte en het dieet bijna niet uit, het belangrijkste is kleur.
Nuances
Dit dieet heeft geen strikte dieetbeperkingen, maar het wordt aanbevolen om brood te schrappen van witte bloem, vette, zoete desserts, gebakken en alcohol. De kleur van het voer is zeker natuurlijk, geen kleurstoffen of chemisch voer.
Maaltijden 4-5, de laatste uiterlijk zeven uur 's avonds, en het diner wordt los, licht getoond. Het is raadzaam om aan lichaamsbeweging te doen, training in de sportschool is niet nodig, 2-3 keer per dag oefeningen doen voor een persoon die niet aan sport doet, is voldoende.
Meer groenten, minder eiwitrijk voedsel. Eet geen grote hoeveelheden zuivel en vleesproducten, een groentesalade zal je helpen genezen, of een portie gestoofde groenten zal een stevig alternatief zijn voor gekookt vlees.
Menu
Maandag is een witte dag, een dag van reinheid. Het is raadzaam om een grote hoeveelheid harde vezels te gebruiken, dit zal de spijsvertering verbeteren en peristaltiek zoals voedsel zoals witte kool, bloemkool is geschikt. Als je een stevige maaltijd wilt, zijn gefermenteerde melkproducten toegestaan, bij voorkeur met minder vet, gekookte kipfilet, eiwit, witte rijst, witte bonen.
Dinsdag is een gele dag, dit is de tweede voorbereidingsdag, het is ook belangrijk om een grote hoeveelheid vezels te gebruiken om het lichaam te helpen alle heilzame stoffen en vitamines verder op te nemen. Het is raadzaam om een paar (2-4) wortelwortels te gebruiken en dan optioneel: duindoorn, perziken, bananen, maïs, zalmvis, bij voorkeur gezouten (zonder warmtebehandeling), noten, havermout, pompoen.
Woensdag is een rode dag, het is erg rijk aan vitamines en stimuleert de energie van het libido en het lichaam. Rode Bulgaarse en hete peper, bieten (bij voorkeur sap), rode pruimen, grapefruit, watermeloenen, rode bessen, rode vis.
Donderdag - Violette dag, eet zeer mineraalrijk voedsel. Elke hoeveelheid paarse producten in elke hoeveelheid: bosbessen, bramen, zwarte bessen, paarse kool, aubergine, donkere druiven, pruimen, paarse aardappelen.
Vrijdag is een groene dag, het kalmeert, kalmeert en geneest het lichaam. We gebruiken groene smoothies, sappen en vers voedsel, in hoeveelheden waar het lichaam om vraagt. Groene producten: alle soorten saladeplanten (ijsberg, groen, sla, lolo-roso, lolo-biondo), jonge kool, alle groenten, thee, courgette, komkommers, sperziebonen, asperges, kiwi, broccoli, lieverd, groene erwten.
Zaterdag - geel, geeft energie. Op deze dag kunt u de gewenste producten betalen, zelfs een andere kleur. En kies uit de gele de meer calorierijke: ananas, maïs, eigeel, gele appels, citroen, gele peper, honing, havermout.
Zondag om kleurloos te weerstaan, het lichaam te ontlasten en niets anders te drinken dan drinkwater, als vasten moeilijk is, afkooksels en sappen om u te helpen. Kies intuïtief bij het vasten van sappen en afkooksels.