Om zulke dingen te eten om af te vallen - zo'n gedachte bezocht waarschijnlijk iedereen. Helaas zijn we allemaal op de een of andere manier ontevreden over ons uiterlijk, vooral vrouwen. En ga ermee akkoord, het zou geweldig zijn - eet gewoon zoals gewoonlijk en val af!
Kies je recept
Afvallen, eten. Gewichtsverlies geheimen
Laten we beginnen bij het begin. Redenen voor overgewicht:
- te veel eten;
- schending van het dieet en voedsel van slechte kwaliteit;
- sedentaire levensstijl;
- medicijnen nemen;
- chronische ziekten;
- genetische aanleg tot volheid;
- leeftijd zwaarlijvigheid.
Het teveel eten komt eerst en er is niets verrassends aan. Als je bepaalde problemen ervaart met overgewicht en minstens één keer geprobeerd hebt om op dieet te gaan, dan heb je waarschijnlijk aandacht besteed aan het feit dat de porties strikt gedoseerd zijn en dat de ontvangsttijd gereguleerd is.
Over het algemeen zult u het resultaat al voelen als u gewoon de hoeveelheid voedsel vermindert en 's nachts niet eet. Dit is natuurlijk geen reclamebeweging 'tien kilo in drie dagen', maar het resultaat is wel merkbaar en stabiel, al is het puur individueel.
Op de tweede plaats staat een gebrek aan fysieke activiteit en een zittende levensstijl. Helaas heeft de 21e eeuw ons verwend. Het tijdperk van geavanceerde technologie is veranderd in een tijdperk van obesitas. En het punt is dat we 's avonds niet gaan wandelen of naar de bioscoop, we zetten de film online aan en tegelijkertijd gaan we zeker op de bank liggen en consumeren we lekkers. En het zou beter zijn om deze tijd in de sportschool door te brengen. Als je niet klaar bent voor zo'n radicale verandering in levensstijl, wen jezelf dan tenminste om 's avonds dagelijks te lopen - het lichaam verzadigen met zuurstof zal helpen vet te verbranden.