De vastenregels voor gezonde volwassenen worden duidelijk gedefinieerd door de kerkcanon. Op dat moment twijfelen gelovige ouders misschien aan het voedingspatroon van kinderen in deze periode. Het dieet voor het kind tijdens deze periode heeft namelijk zijn eigen kenmerken.
Kies je recept
Handleiding
1
Sluit tijdens het vasten verschillende lekkernijen en snoepjes uit van het menu van het kind, zelfs als ze geen dierlijke componenten bevatten. Vasten is geen vegetarisch dieet, maar een ervaring van zelfbeheersing voor spirituele verbetering. Op dit moment zijn verschillende excessen niet welkom, ook niet in voedsel.
2
Bedenk of uw kind lange tijd vlees- en visproducten kan afstaan. Ze kunnen worden uitgesloten als we het hebben over korte eendaagse zweten op woensdag en vrijdag, die worden waargenomen in religieuze families. In het geval van vasten, dat veertig dagen duurt, kan een dergelijke onthouding het zich ontwikkelende organisme schaden. Voor kinderen van voorschoolse en basisschoolleeftijd kunt u periodiek vlees aan het eten toevoegen, maar het moet zo eenvoudig mogelijk worden gekookt. Zo kan kip eenvoudig zonder extra kruiden worden gekookt en niet in paneermeel worden gebakken. Hetzelfde geldt voor vis.
3
Houd zuivelproducten in uw dieet, maar nogmaals, in de eenvoudigste vorm. Dat wil zeggen, melk, kefir en kwark zonder smaak kunnen in de voeding worden bewaard als een bron van calcium, maar je moet geen kind een verscheidenheid aan zoete yoghurt en kwark kopen, die kan worden toegeschreven aan lekkernijen.
4
Bedenk welke groenten uw kind het lekkerst vindt en gebruik ze bij het koken. Zo houden veel kinderen van wortels vanwege hun zoete smaak. Een nuttig en smakelijk gerecht zijn wortelen gebakken met plantaardige olie en een kleine hoeveelheid tomatenpuree. Als een kind van paddenstoelen houdt, kunnen ze ook als extra eiwitbron aan het dieet worden toegevoegd. Kook geen te ingewikkelde gerechten - vasten moet voor u een kans voor spirituele verbetering worden, ten koste van de vrijgekomen tijd.
5
Onthoud dat het veranderen van uw dieet slechts een deel van het vasten is. Gedurende deze periode moet het kind worden beschermd tegen de tv en de computer en moet er vrije tijd worden besteed aan communicatie binnen het gezin, ook over religieuze onderwerpen.