De voedingsstoffen waar noten rijk aan zijn, zijn essentiële producten voor de mens. Dubbel noten zullen nuttig zijn voor diegenen die willen afvallen. Waarom moeten noten worden gegeten als een vrouw op dieet gaat?
Kies je recept
Pistachenoten - een bron van gamma-tocoferol
Gamma-tocoferol, gevonden in groenachtig gekleurde pistachenoten, is een bepaalde vorm van vitamine E die een ziekte van het zenuwstelsel zoals de ziekte van Parkinson kan voorkomen. Deze vitamine slaagt erin sommige soorten kanker, een veel voorkomende ziekte van Alzheimer, te verslaan. De aanwezigheid van een aanzienlijke hoeveelheid kalium in pistachenoten heeft een gunstig effect op de gezondheid van de cellen. Het gezichtsvermogen wordt behouden door luteïne, een pigment zeaxanthine in pistachenoten.
Amandel bevredigend
De balans van eiwitten en koolhydraten in amandelen die door specialisten is onthuld, maakt de vervanging van tarwemeel door amandelmeel mogelijk, dat moet worden gebruikt bij de bereiding van een aantal gerechten. Het voordeel van amandelen is een directe verbinding met een toename van serotonine, wat de eetlust vermindert. De effectiviteit van amandelen voor gewichtsverlies is bewezen door wetenschappers die hebben ontdekt dat lijners slechts één handvol per dag nodig hebben (30 gram). Verrijkt met gezonde vetten, dragen amandelen bij aan de botvorming en verbeteren ze de hersenfunctie. Door pistachenoten voor de hoofdmaaltijd te snacken, kunt u uw honger volledig stillen.
Universele walnoot
Walnoot is onmisbaar bij de bereiding van culinaire hoogstandjes, waarvan de universaliteit ook wordt gebruikt bij het afvallen. Door de aanwezigheid van sporenelementen van koper en mangaan versnelt het eten van dit type noot het metabolisme, wat leidt tot een intensieve verbranding van vetten. Ellaginezuur in noten is ook betrokken bij het gewichtsverlies en werkt als een actieve vechter tegen kanker.
Zachte cashew
Cashewnoten zijn onmisbaar voor het behoud van het immuunsysteem. Deze noot is in grote hoeveelheden verzadigd met ijzer en voorziet de lichaamscellen van de zuurstof die nodig is om zink te laten functioneren. De inherente vettigheid van cashewnoten maakt het niet caloriearm. Experts hebben ontdekt dat anderhalf cashewnoten goed zijn voor 5 en een halve kilocalorieën. De noot zorgt voor een vol gevoel en voorkomt gewichtstoename als er tot 5 korrels per dag zijn. Cashew bevat zogenaamde onverzadigde vetzuren, die niet in voorraad worden opgeslagen, maar worden verbrand.