Havermout wordt beschouwd als de meest gezonde ontbijtoptie. Het heeft een hoge energiewaarde en het rijke gehalte aan voedingsvezels, in combinatie met vitamines en sporenelementen, helpt het lichaam te werken.
Kies je recept
Als je een mooi slank figuur wilt behouden, is het beter om havermout in water te koken en niet in melk. Dit gerecht heeft een minimum aan calorieën en om de smaak aangenaam te maken, hoef je alleen de havermout goed te koken.
Je hebt een glas havermout nodig, anderhalve glas water, zout. Giet de ontbijtgranen in de pan met koud water. Zout, zet op het fornuis, zet het vuur op medium. Wanneer de pap begint te koken, verwijder dan het schuim en kook verder - het duurt ongeveer 7 minuten. Breng het graan onder voortdurend roeren gereed.
Voeg gedroogd fruit, bessen toe om de smaak van het gerecht te verbeteren. Boter kan alleen worden toegevoegd als het niet de bedoeling is dat gekookte pap als dieetgerecht wordt geserveerd.
Een andere optie voor havermout is met bessen. Je kunt op elk moment van het jaar zo'n havermout koken - als verse bessen niet in het seizoen zijn, zullen bevroren bessen het doen. Om bessen te ontdooien, zet je ze een paar minuten in de magnetron, waarna ze aan havermout kunnen worden toegevoegd. Het blijkt een geweldig gerecht, geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Het voordeel van dit gerecht is dat het heel eenvoudig is om te koken, en zelfs een niet erg bekwame culinaire specialist kan het aan.