Koffie is een van de populairste frisdranken ter wereld. Het stimuleert perfect, heeft een unieke smaak en aroma. En je kunt er veel verschillende ingrediënten aan toevoegen, telkens met nieuwe smaakcombinaties. Maar het beste is dat koffie vrijwel geen calorieën bevat.
Kies je recept
Hoeveel calorieën in verschillende soorten koffie
Zelfs een paar grote kopjes koffie per dag hebben geen invloed op het gewicht en zullen het figuur niet bederven. Toegegeven, alleen als het zwarte koffie is zonder toevoegingen. Feit is dat 200 ml van zo'n drankje 2 tot 5 kcal bevat, waarvan de hoeveelheid varieert afhankelijk van het soort koffie. Ja, en ze verschijnen vanwege een kleine hoeveelheid enkelvoudig onverzadigde vetten en eiwitten.
Maar alle toevoegingen die in deze drank worden gedaan om de bitterheid van cafeïne kwijt te raken, geven het extra calorieën. Dus in een theelepel kristalsuiker bevat 15 tot 20 kcal en in 100 ml room - van 100 tot 500 kilocalorieën, afhankelijk van hun vetgehalte. Naast deze ingrediënten worden soms ook koffie, alcohol, siroop en diverse kruiden aan koffie toegevoegd, wat ook de energiewaarde verhoogt. Daarom hebben cappuccino, latte of mokka een veel hoger caloriegehalte dan natuurlijke zwarte koffie zonder toevoegingen.
Een groot glas cappuccino, te koop bij fastfoodzaken, bevat ongeveer 130 kcal. In dezelfde hoeveelheid latte - van 130 tot 200 kcal en in mokka - van 290 tot 330 kcal. En als je bij het laatste drankje zoete siroop, chocolade en room toevoegt, is de energiewaarde bijna 600 kcal per 250 g. Dus voor degenen die hun gewicht in de gaten houden, is het beter om verschillende toevoegingen te weigeren en uitsluitend zwarte koffie te drinken.
Ondanks het hoge caloriegehalte van koffie met melk, is het drinken van zo'n drankje voordeliger. Melk verzacht het effect van cafeïne op het lichaam en koffie zorgt ervoor dat melk beter wordt opgenomen, vooral voor mensen die lactose moeilijk verdragen.