Havermout is een redder in nood voor diegenen die afvallen en die volkomen ondraaglijk zijn om met de verleidingen om te gaan, omdat dit een zeer smakelijk, voedzaam en over het algemeen gezond product is.
Kies je recept
Havermout en bloem zijn rijk aan vitamine B. Haverafkooksels hebben omhullende eigenschappen en worden daarom veel gebruikt bij de behandeling van acute ontstekingsziekten van het maagdarmkanaal.
De voordelen van havermout om af te vallen
- Vezel in havermout heeft een positief effect op de darmmicroflora, verbetert de peristaltiek en helpt de spijsvertering te normaliseren.
- Havermout stimuleert de stofwisselingsprocessen en helpt het lichaam om vervalproducten te verwijderen.
- Voorkomt de ophoping van lichaamsvet.
- Het verwijdert stagnatie van water.
Hoe val je af in de zon?
Ondanks al het bovenstaande kan regelmatig gebruik van havermout de figuur schaden, omdat het product een behoorlijke hoeveelheid calorieën bevat (360 kcal per 100 gram) en vrij veel zetmeel, dat tijdens de spijsvertering wordt omgezet in suiker. Dus hoe val je af met havermout? Het antwoord is simpel - let op matiging en een paar regels:
- Kies granen uit hele haver en Hercules-vlokken en vermijd instantfood.
- Eet niet meer dan drie porties havermout per week.
- Combineer havermout niet met melk, maar kook pap in het water. Dan is het mogelijk om er verse bessen of stukjes fruit in te doen. Beter nog, kook havermoutsoep!
Dieet Haver Soepen
Haver soep met uien
Ingrediënten
- 150 g havermout;
- 1 liter gefilterd water;
- 4 uien;
- 1 wortel;
- 1 bosje groen;
- 1 el. een lepel geurloze olijfolie;
- het zout.
Koken:
Giet water in de pan, voeg zout en olijfolie toe, zet op het vuur en breng aan de kook. Schil de groenten, rasp de wortels op een middelgrote rasp, hak de uien fijn. Voeg de voorbereide groenten toe aan de pan en kook 10 minuten. Voeg aan het einde van het koken de ontbijtgranen toe en laat op het vuur gaar worden. Serveer op tafel, morsen op borden en besprenkelen met verse gehakte kruiden.