Het ontbijt is de basis van de dag. Dit is een bekend feit. Hij laadt ons op met energie en geeft ons de kracht om alledaagse problemen op te lossen. Daarom moet het ontbijt voedzaam en gezond zijn voor het lichaam. Maar het bleek dat niet alle producten met dergelijke eigenschappen het ochtenddieet kunnen vormen. Laten we eens kijken welk voedsel je niet op een lege maag kunt eten en waarom.
Kies je recept
Citrusvruchten
Deze groep omvat sinaasappelen, kiwi, ananas en ander fruit, waarvan het gebruik op een lege maag allergieën kan veroorzaken en gastritis kan veroorzaken. Daarom is het voor het drinken van een glas citroensap noodzakelijk om te ontbijten met havermout.
Bananen
Deze vruchten staan ook op de zwarte lijst voor het ontbijt, omdat ze veel magnesium bevatten. Dit element is verantwoordelijk voor de regulering van het cardiovasculaire systeem. Experts zeggen dat het eten van bananen 's ochtends op een lege maag de balans van calcium en magnesium in het lichaam kan verstoren. En dit zal op zijn beurt de stressweerstand verminderen, zwakte, duizeligheid en aritmie veroorzaken.
Rauwe groenten
Verse salades en alleen rauwe groenten zijn op zichzelf zeer gezond voedsel dat rijk is aan sporenelementen en vezels. Vergeet echter niet de zuren die ze bevatten. Het is vanwege dit onderdeel dat experts het niet aanbevelen om rauwe groenten op een lege maag te eten - dit kan gastritis en zelfs een maagzweer veroorzaken.
Yoghurt
Misschien zullen velen verrast zijn, maar yoghurt kwam ook op de beruchte zwarte lijst. En dat allemaal vanwege de zure melkbacteriën die erin zitten. Het bleek dat ons lichaam ze 's morgens niet nodig heeft. Het voordeel van dit product dat op een lege maag wordt geconsumeerd, is helaas nul. Voedingsdeskundigen raden aan om een paar uur na het ontbijt of 's avonds yoghurt te eten.
Snoepjes
'S Morgens wordt ons lichaam net wakker en niet alle organen van het spijsverteringskanaal zijn klaar om onmiddellijk met volle kracht te gaan werken. Snoep eten op een lege maag legt druk op de alvleesklier. Ze kan nog steeds niet de juiste hoeveelheid insuline aanmaken, wat leidt tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel.
Koffie
Vreemd genoeg, maar de door velen geliefde drank kan 's ochtends niet op een lege maag worden gedronken. We hebben het natuurlijk over dikke en aromatische gezette koffie. Zoals studies hebben aangetoond, irriteert het het maagslijmvlies, wat bijdraagt aan de productie van grote hoeveelheden maagsap. En dit kan gastritis veroorzaken.
Koude drankjes
En het laatste item op de zwarte lijst is koude dranken. Helaas kunnen ze het verteringsproces niet goed starten. Daarom is het beter om ze te vervangen door warme exemplaren. Trouwens, hier kun je ook water opnemen, dat sommige mensen 's ochtends drinken om de spijsvertering te vergemakkelijken. De temperatuur van het water moet kamer of iets hoger zijn.