Wat is de betekenis van voeding in ons leven? Waarom is voeding belangrijk? En wat moet het zijn?
Kies je recept
De waarde van het dieet voor ons lichaam is vrij groot. Het is de tijdige inname van voedsel dat kan zorgen voor een normale stofwisseling, volledige opname van voedsel en een betere werking van het spijsverteringssysteem. Maar tegelijkertijd leidt schending van een gewoon dieet tot ernstige gezondheidsproblemen.
Hoe te eten
Het meest optimale en juiste dieet is vier maaltijden per dag, met een tussentijd tussen de maaltijden van minimaal 4 uur. Zo'n schema zal de belasting van het spijsverteringssysteem verminderen en gelijkmatiger verdelen. Hierdoor zal voedsel volledig door enzymen worden opgenomen en beter verwerkt.
Bovendien is de hoeveelheid voedsel die tegelijk wordt ingenomen van vrij groot belang. Het ontbijt mag niet meer dan 25% van de totale dagvergoeding omvatten, de lunch mag niet meer dan 35% zijn, de afternoontea moet licht zijn en 15% van de norm overschrijden, en het diner moet de resterende 25% bevatten. Vergeet niet dat het diner niet later dan 2, 5-3 uur voor het slapengaan nodig is. Dit maakt volledige opname van voedsel mogelijk, omdat het spijsverteringsstelsel 's nachts veel langzamer werkt.