Zoals u weet, bestaat het optimale dieet uit 3 hoofdmaaltijden en 2 snacks. Idealiter zouden snacks licht, gezond en energiek moeten zijn. Hieronder is een lijst van verschillende zeer smakelijke voedingsmiddelen die het zich kunnen veroorloven om af te vallen.
Kies je recept
Handleiding
1
Banaan
Nuttig en redelijk bevredigend fruit. Een banaan zal perfect helpen om "een worm te bevriezen" - het belangrijkste is om een niet te overrijpe vrucht te kiezen. Als de banaan te groot is, beperk hem dan tot de helft.
2
5-6 datums.
Kan niet leven zonder thee met snoep? Vervang vervolgens de snoepjes door gedroogde dadels. Het eten van deze gedroogde vruchten helpt de zuurbalans te behouden en ze zijn ook gunstig voor hersenactiviteit.
3
Rijstbrood en ei.
Dieetrijstwafels die eruit zien als geperste ringen bevatten geen additieven of conserveermiddelen en kunnen dienen als een uitstekende stevige snack, vooral in combinatie met een gekookt ei.
4
2-3 stukjes bitterkoekjes.
Het is onwaarschijnlijk dat niet alleen zeer smakelijke, maar ook gezonde koekjes gemaakt van amandelmeel in kleine hoeveelheden het figuur ernstig schaden.
5
Popcorn
Popcorn op dieet? Waarom niet. Het is echter beter om het thuis en zonder additieven in de vorm van karamel of zout te koken en natuurlijk niet in emmers op te nemen - een kleine kom is genoeg voor een snack.
6
30 g kaas.
Een klein stukje kaas bevat ongeveer 100 kcal en 200 mg calcium en calcium draagt bij aan gewichtsverlies. Je moet echter niet kiezen voor te vette soorten kaas.
7
Een kopje koffie en een paar plakjes pure chocolade.
Als je echt van chocolade houdt, verbied jezelf dan nooit om het te eten, zelfs niet op een dieet. Bovendien voorkomt het gebruik van meerdere gram pure chocolade per dag de vorming van bloedstolsels en verbetert de bloedcirculatie.
