Suiker is slecht genoeg voor de gezondheid, bovendien bevat het geen vitamines en heeft het praktisch geen nuttige methoden, maar het kan worden vervangen door gezondere producten en voor degenen die afvallen, minder calorieën.
Kies je recept
Handleiding
1
Suiker kan worden vervangen door honing. Ja, het is bijna niet ondergeschikt aan calorieën, maar het is zeer nuttig en heeft kalmerende en genezende eigenschappen. Het bevat een groot aantal vitamines omdat het een natuurlijk product van dierlijke oorsprong is. En het wordt anders geassimileerd dan suiker.
2
Fructose is een andere suikervervanger. Het is ook een soort suiker, maar verkregen uit fruit, zoete groenten. Net als honing is het niet verteerd zoals gewone suiker. Het versterkt het immuunsysteem en heeft een gunstig effect op het lichaam. Fructose draagt bij aan het snelle herstel na lichamelijke inspanning, verhoogt de toon van een persoon. Het is ook hoogcalorisch, maar dankzij de zoetheid, die hoger is dan die van gewone suiker, vermindert het de hoeveelheid wanneer het wordt toegevoegd aan gerechten.
3
Zoetstoffen. Alles is hier iets gecompliceerder dan met honing en fructose, omdat ze op zichzelf niets nuttigs dragen, maar ze hebben het laagste caloriegehalte, wat een goed pluspunt is voor mensen met een dieet. Velen zijn over het algemeen verstoken van calorieën. Maar zoetstoffen wekken eetlust op, dus het is beter om er voorzichtig mee te zijn.
4
Sacharine is een suikervervanger. Het is caloriearm, bovendien zoeter dan suiker, dus er is minder nodig. Het bevordert gewichtsverlies, maar het grote gebruik ervan kan uw lichaam schaden.
Handig advies
Het is beter om natuurlijke vervangers te gebruiken, zoals honing en fructose, deze zijn het veiligst en het nuttigst. Ze bevatten vitamines, ze hebben een gunstig effect op het lichaam.