Snacks maken deel uit van het leven van mensen die fractionele maaltijden eten. Deze kleine maaltijden zijn ontworpen om het optreden van ernstige honger tussen ontbijt, lunch en diner te voorkomen. Snacks kunnen zowel nuttig als gevaarlijk zijn.
Kies je recept
Gebruiksaanwijzing
1
Het grootste gevaar van snacks is dat mensen een dergelijke maaltijd vaak onbeduidend vinden en er geen rekening mee houden in de dagelijkse voeding. In dit geval kan iemand eerst een paar noten eten, na een half uur - een snoepje, na nog een half uur - thee met koekjes drinken. Met dergelijke voeding zal zelfs een dieetontbijt, lunch en diner u niet van obesitas redden, want als u alle calorieën meetelt, verhoogt u dankzij snacks uw dagelijkse caloriegehalte met 2-3 keer.
2
Ook 's avonds laat of' s avonds worden er onveilige snacks geserveerd. Als u zich niet beperkt tot een glas kefir, veroorzaakt een dergelijke maaltijd een extra hoeveelheid overtollig vet in uw middel. En door het zware eten zal je maag het grootste deel van de nacht werken, je zult niet goed slapen.
3
Een ander gevaar van snacks zijn de schadelijke producten waar mensen vaak voor kiezen. Veel mensen die haast hebben, stillen hun honger met snoep, crackers, patat, soepen en instantnoedels. Dergelijke gerechten bevatten veel calorieën, omdat bevatten een grote hoeveelheid enkelvoudige koolhydraten en zijn ongezond door voedseladditieven, smaakversterkers en zout.
4
De gevaarlijkste snelle snack is fastfood. Hamburgers, frites, nuggets, gegrilde kip, shoarma en ander voedsel van fastfoodbedrijven bevatten veel vet en schadelijke toevoegingen, maar weinig gezonde stoffen. Zulk voedsel wordt vaak onder onhygiënische omstandigheden bereid met producten van mindere kwaliteit. Als gevolg hiervan kunt u niet alleen aankomen, maar ook ziek worden.
5
Een persoon verergert vaak de schade die wordt opgelopen door het verkeerde voedsel dat is gekozen voor een snack door onderweg te eten en grote stukken slecht te kauwen. Het is onwaarschijnlijk dat een dergelijke maaltijd uw lichaam ten goede zal komen, maar over een paar jaar zult u problemen krijgen met het maagdarmkanaal.
6
Om een snack nuttig te maken, moet je enkele regels volgen. Eet niet op de vlucht - het heeft een negatieve invloed op het werk van de maag. Neem een paar minuten de tijd om van een hapje te genieten. De porties voor deze maaltijd moeten klein zijn, dus je hebt niet veel tijd nodig.
7
Snack alleen met nuttige en hoogwaardige producten: yoghurt, kefir, bessen, bananen, appels, gedroogde abrikozen, amandelen, gekookte kippenborst. Je kunt een paar plakjes chocolade eten, maar alleen donker. Acceptabel voor een snack en salades van verse groenten - ze helpen je het uit te houden tot de hoofdmaaltijd en verbeteren je maag.