Wrongeldieet is al lang populair. Dit wordt verklaard door het feit dat cottage cheese een caloriearm product is, maar tegelijkertijd aminozuren, vitamines, sporenelementen en een grote hoeveelheid eiwitten bevat die nodig zijn voor het lichaam, en bij het op dieet zijn is het erg belangrijk om gehate kilo's kwijt te raken. Ook bevat de kwark kalium en calcium en ze reguleren de stofwisseling zeer goed.
Kies je recept
Het kwarkdieet is niet eentonig, kwark kan gecombineerd worden met andere producten. Er zijn veel dieetopties, maar je kunt beginnen met de vier meest populaire.
Wrongel-kefir dieet
Voor een eendaags dieet heb je 500 g kwark met een vetgehalte van niet meer dan 5% nodig, evenals een liter kefir met een vetgehalte van maximaal 2%. Voeding gedurende de dag moet worden verdeeld in 5 delen, 100 g kwark eten en een glas kefir drinken. Bovendien moet het dieet noodzakelijkerwijs schoon water en thee (groen en kruiden) bevatten. Het dieet wordt berekend voor 5 dagen.
Wrongel Apple-dieet
Dit dieet is lekkerder dan het vorige en is niet alleen bedoeld om overtollig gewicht kwijt te raken, maar ook om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Allereerst wordt door de voedingsvezels in appels de maag gereinigd. Voor een dieet heb je 300 g magere kwark en 5 groene appels nodig. De voeding op dit dieet is verdeeld in drie maaltijden: ochtend, middag en avond. Appels kunnen vers worden gegeten, maar als je er trek in krijgt, kun je ze in de oven bakken: in dit geval blijft het gevoel van volheid lang behouden. Het dieet is ontworpen voor 3 dagen, maar u kunt het aantal dagen verhogen tot 5. Water en thee zijn ook in grote hoeveelheden nodig, zoals bij elk dieet, omdat het de vloeistof is die helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Curd Fruit Dieet
De lekkerste diëten, want er worden niet alleen appels aan kefir toegevoegd, maar ook sinaasappels, grapefruits en ananas. De hoeveelheid kwark per dag is 300 g en de hoeveelheid fruit is 1 kg. Op dit dieet kun je fruitsalades maken, op smaak gebracht met kefir, cocktails en zelfs cheesecakes in de oven. Het dieet is spaarzaam en je kunt je er een hele week aan houden.
Curd Banana Diet
Omdat bananen een bevredigend product zijn, wordt dit dieet aanbevolen voor diegenen die extra bezig zijn met fysieke activiteit. Overdag wordt 500 g kwark gegeten in kleine porties met 3-4 bananen. Nogmaals, men mag water niet vergeten - hoe meer hoe beter. Het dieet is ontworpen voor 4-5 dagen.