Sport en goede voeding, evenals producten met vetverbrandende eigenschappen, helpen te verliezen. Het lichaam besteedt meer energie aan hun assimilatie en spijsvertering dan dat ze calorieën bevatten. Ook versnellen deze producten metabolisme en vetmetabolisme.
Kies je recept
Handleiding
1
De appels
Met behulp van appels kunt u niet alleen gewicht verminderen, maar ook het lichaam verbeteren. Naast vitamine C bevatten appels pectine en vezels, die de gastro-intestinale activiteit helpen normaliseren. Ze stabiliseren het metabolisme en verlagen het cholesterolgehalte. Het is het beste om verse appels te eten.
2
Grapefruit
Grapefruit draagt bij aan gewichtsverlies. Het gebruik van deze citrus stimuleert de stofwisseling, verbetert de productie van spijsverteringssappen en verbetert de spijsvertering in het algemeen. Dankzij grapefruits wordt overtollig vocht uitgescheiden, wordt slakken verminderd en wordt het lichaam gereinigd.
3
Ananassen
Het is erg lekker en tegelijkertijd caloriearm fruit. Stoffen in de ananas (voornamelijk in de stronk) versnellen de opname van eiwitten, dus ananas moet aan het begin van een maaltijd worden geconsumeerd.
4
Kiwi
Deze vrucht is rijk aan stoffen die het vetmetabolisme in het lichaam versnellen - ze worden enzymen genoemd. Kiwi heeft weinig koolhydraten, maar een grote hoeveelheid ascorbinezuur, dus ze kunnen met recht een dieetproduct worden genoemd.
5
Bessen
Naast een groot aantal vitamines bevatten alle bessen flavonoïden en antioxidanten, die bijdragen aan de verbranding van vetten en vroegtijdige veroudering van het lichaam voorkomen.
6
Courgette
Deze groente helpt niet alleen de water-zoutbalans van het lichaam te normaliseren, maar helpt ook om de stofwisseling te herstellen. Vanwege het vochtafdrijvende effect verlicht de courgette zwelling, bovendien bevat het vruchtvlees extreem weinig calorieën.
7
Groene thee
Nog een product met uitstekende lichaamsreinigende eigenschappen en een positief effect op de stofwisseling. Regelmatige consumptie van groene thee gedurende 1-2 weken kan het metabolisme vaststellen, de maximale dagelijkse norm is 6 kopjes.
8
Cottage cheese
Vetarme cottage cheese is een uitstekend dieetproduct dat helpt de stofwisseling te activeren dankzij de riboflavine. De kwark bevat ook een groot aantal lactobacillen, nuttig voor het maagdarmkanaal.
9
Bruine (ongepolijste) rijst
Zeer nuttig product aanbevolen voor dieetvoeding. Het voldoet perfect aan de honger, bevat vezels die nodig zijn voor het lichaam, terwijl het niet zoveel zetmeel heeft als in gewone witte rijst.
