Er zijn veel mensen die klagen over overmatige eetlust en langdurige honger. Maar er is een groep mensen wiens eetlust volledig afwezig is. Weigering van voedsel op lange termijn, evenals het teveel ervan, heeft een negatieve invloed op de gezondheidstoestand. Meestal wordt een dergelijk probleem aan de plaatselijke arts gericht, maar het is heel goed mogelijk om het zelf aan te pakken.
Kies je recept
Waarom is er geen eetlust?
Eetlust kan om een aantal redenen afwezig zijn, behalve dat een persoon volledig begint te eten.
Lichamelijke activiteit
Regelmatige workouts, sport, huishoudelijk werk, wandelen, etc. helpen om de eetlust te verbeteren en het metabolisme te versnellen. Een halfuur belasting in welke vorm dan ook veroorzaakt de volledige werking van het spijsverteringsstelsel, bevordert de verzadiging van weefsels en cellen met zuurstof, veroorzaakt een gevoel van honger. Na lichamelijke inspanning eet het menselijk lichaam in de meeste gevallen gretig voedsel.
Groene groenten
Eet veel groenten, vooral groen, die worden aanbevolen voor elk dieet, omdat ze meer vitamines en nuttige elementen bevatten. Een grote hoeveelheid vitamine C en vitamine K dragen bij aan het uiterlijk van de eetlust en helpen het spijsverteringskanaal.
Veelvuldig gebruik van water
Zelfs schoolkinderen weten dat water van vitaal belang is voor elk organisme. Met de deelname van water vinden alle processen in onze weefsels en cellen plaats. Voedingsdeskundigen raden aan om minstens anderhalve tot twee liter water per dag te consumeren, maar dit cijfer is niet fundamenteel, naast ruw water moeten er ook voorgerechten, thee, kruidenaftreksels en vers fruit en groenten zijn.
Consumeer kruiden
Veel kruiden, vooral acute, veroorzaken eetlust. Het wordt aanbevolen om speciale aandacht te schenken aan karwijzaden, wat een provocateur is van de spijsvertering en normalisatie van de eetlust. Komijn wordt toegevoegd aan salades, hoofdgerechten, gestoofde groenten, enzovoort.
Power modus
Een constante maaltijdtijd wordt niet alleen aanbevolen aan mensen die willen afvallen, maar ook aan mensen met een gebrek aan eetlust. Om de spijsvertering op orde te brengen, is het noodzakelijk om voedsel op strikt gedefinieerde uren in te nemen. Sla bij gebrek aan eetlust geen maaltijd over, maar beperk u tot brood met kaas of verse groente en fruit.
Stressvolle situaties
Sommige mensen zijn in staat om stress op te vangen door veel kilo's te eten tijdens een depressie, terwijl anderen geen honger hebben en ze kunnen meerdere dagen zonder voedsel, wat ook een negatieve invloed heeft op het spijsverteringsstelsel en de algehele gezondheid. Uit het voorgaande kunnen we concluderen dat het, om eetlust te normaliseren, noodzakelijk is om negatieve emotionele stress uit te sluiten, en integendeel, om het dieet te verhogen en te organiseren.