Aubergine fungeert zelden als onderdeel van dieetvoeding. In feite zijn ze echter in staat grote voordelen te bieden aan een persoon met afvallen.
Kies je recept
Je zult nodig hebben
Ten eerste heeft deze groente een kleine calorie die gelijk is aan 24 kilocalorieën per honderd gram product. Ten tweede is het rijk aan voedingsstoffen die het immuunsysteem verbeteren. Ten derde kan dankzij de vezel in aubergine de werking van het spijsverteringsstelsel worden verbeterd. En ten vierde wordt deze groente gecombineerd met veel andere producten, wat de bereiding van een daarop gebaseerd dieet vereenvoudigt. Als gevolg hiervan hebben voedingsdeskundigen een zevenentwintig dagen auberginedieet ontwikkeld dat het gewicht met twee tot vijf kilo kan verminderen.
Handleiding
1
1. Het belangrijkste product van de overwogen methode om overgewicht te bestrijden, is aubergine. Het moet minstens twee keer per dag in het dieet aanwezig zijn. Natuurlijk is het beter om rijpe groenten te gebruiken en ze te kopen in vertrouwde winkels of op boerenmarkten.
2
2. Deze groenten moeten aan het dieet worden toegevoegd: mager vlees, zeevruchten, volkorenbrood en pitabroodje, groenten, noten, rijst, plantaardige oliën, greens, zuivelproducten, gedroogd fruit, eieren, havermout, jonge aardappelen, lijnzaad, paddestoelen, honing, fruit, marshmallows en marshmallows.
3
3. Voedingsexperts bevelen ook aan om het dieet te beperken of te elimineren: alcoholische dranken, griesmeel, gebak, ingeblikt voedsel, winkelsappen, marinades, vet vlees, snoep, margarine, fastfood, oude aardappelen, gerst, gierst, zuivelproducten, pittige kruiden, peulvruchten.
4
4. Het is raadzaam om het proces van afvallen in drie fasen te organiseren. Dus in de eerste fase is het noodzakelijk om in vier dagen alle verboden producten uit de voeding te halen. Op de tweede - volg het nieuwe systeem van gewichtsverlies, en op de derde - om eerder verboden voedsel weer in het dieet te introduceren in drie dagen.
5
5. Een andere belangrijke voorwaarde voor succesvol gewichtsverlies bij aubergine is het beheersen van het caloriegehalte van voedsel dat in voeding wordt gebruikt. Het mag het totaal van 1.155 kilocalorieën per dag niet overschrijden.
6
6. Wanneer te veel eten of de voedingsregels overtreden, adviseren voedingsdeskundigen om het proces van afvallen niet te stoppen, maar alleen om het gedurende twee tot drie dagen te veranderen, gedurende welke het lichaam wordt "ontladen". Het lossen moet gebaseerd zijn op het gebruik van een of twee producten (appels, boekweit of kefir) met mate.
7
Driedaags rantsoen
Eerste dag: havermout met kokos en kersen, koffie; kwarkpudding met pruimen, kaneelthee; eierpasta met aubergine en kalkoen, kersensap.
Tweede dag: auberginebroodje met kaas en knoflook, thee met citroen; aardappelpuree soep met croutons, jus d'orange; gebakken kip met aubergine en andere groenten, tomatensap.
Derde dag: roerei met cherrytomaatjes en aubergine, perencompote; paddestoelnoedels, auberginesalade, tomatensap; ratatouille, bessenvruchtendrank.
Let op