Lui havermout is perfect voor degenen die hun gezondheid in de gaten houden - dit is een zeer voedzaam en gezond gerecht dat veel eiwitten en vezels bevat. Zo'n pap kan als ontbijt worden gegeten, mee naar het werk of voor training.
Kies je recept
Luie havermout kookt heel snel. Je moet een schone glazen pot nemen, havermout erin doen, yoghurt zonder toevoegingen, melk, suiker of zoetstof, bessen en fruit toevoegen. De pot moet worden gesloten en de inhoud moet goed worden geschud. Je kunt er wat meer fruit op doen en ze mengen met ontbijtgranen. De granenpot moet goed worden gesloten en in de koelkast worden bewaard. Op deze manier bereide pap kan 2 tot 4 dagen in de koelkast worden bewaard. De container kan elk volume hebben, maar het is handiger om blikjes te nemen met een inhoud van 0, 4-0, 5 liter.
Binnen een paar uur wordt havermout gedrenkt in melk en yoghurt zacht en smakelijk. De consistentie van pap is afhankelijk van de hoeveelheid toegevoegde melk - hoe meer melk, hoe dunner de pap.
Het recept is zeer flexibel en stelt u in staat om steeds meer nieuwe variaties te creëren, waarbij u verschillende ingrediënten naar wens combineert. Je kunt rozijnen, noten, een beetje honing, stukjes ander fruit, jam en jam aan de pap toevoegen. Melk en yoghurt kunnen vetvrij zijn - dit heeft geen invloed op de smaak van pap.
Zo'n pap wordt koud gebruikt, maar als je het echt wilt, kun je het opwarmen. Om dit te doen, zet u de pot pap in de magnetron en verwarmt u tot de gewenste temperatuur. Bij verhitting moet de afdekking worden verwijderd.