Alleen een moderne benadering van gezond eten kan het juiste culinaire formaat vormen. Het ontmaskeren van alle mythen over traditionele voeding is de sleutel tot de schoonheid en harmonie van het lichaam.
Kies je recept
Alle onderzoek op het gebied van diëtetiek crasht en breekt aan dikke kanten. Alles zou goed zijn, maar het aantal slachtoffers van nutteloze dieetprogramma's is gestaag toegenomen. Om de geretourneerde kilo's te voegen: teleurstelling, prikkelbaarheid, stress-tolerantie. En nu wordt de cliënt van een voedingsdeskundige een patiënt van een neuropsychiater. Agressieve reclame voor een "gezonde" levensstijl, leugens op de hoofden van de kiezers van televisieschermen, covers van glossy tijdschriften, lichtgevende banners, is een verfijnde schoonheid die niets met het echte leven te maken heeft.
Onberispelijke schoonheden zonder gebreken en extra kilo's, blijken in feite puistjeswezens te zijn met cellulitis billen en doorhangende zijkanten. En dit is de kunst van Photoshop. Er zijn mensen die adverteren, hun lichaam, schoonheid en onberispelijke vormen exploiteren die op de "barbitura" zitten, in staat om enige tijd al het zwarte werk te doen om overgewicht te bestrijden. Maar het is zo'n "schoonheid" waard om te stoppen met het nemen van drugs, en het ideaal laat geen sporen na.
Wat te doen?! Mensen willen immers mooi en gezond zijn zonder vals te spelen. En dergelijke methoden bestaan gegarandeerd!
1. Er is alles wat u wilt en wat het budget toelaat. Het belangrijkste is om maximaal plezier te krijgen. Met elk stukje voedsel in je mond is het belangrijk om naar jezelf te luisteren. Geen geweld. Ik houd niet van het product - het heeft een plaats in de afvalcontainer. Geen positieve emoties - niet goed! Een mager en soms eentonig dieetmenu heeft gevolgen voor de gezondheid en verhoogt het risico op de ernstigste ziekten, waaronder kanker. Het gebrek aan voedingsstoffen uit voedsel is schadelijk voor het lichaam en leidt tot onomkeerbare effecten.
Door in een goed humeur te eten, stimuleer je een gezonde eetlust. En hierdoor neemt de stofwisseling toe. Al met een halve stem worden uitspraken gehoord dat elke ziekte het gevolg is van iemands emotionele welzijn. Een aantal ziekten is al direct geassocieerd met psychosomatiek.
2. Mag niet worden gemaakt van voedselcultus. De zoektocht naar bruikbaarheid, verteerbaarheid, fortificatie stoppen - de meest redelijke oplossing. Soms hebben pretentieloze, eenvoudige en goedkope natuurlijke producten meer voordelen ten opzichte van modieuze, gevuld met antioxidanten, actief geadverteerd en in de regel nutteloos.
Je moet geen brochures lezen die 'zorgvuldig' in supermarktmanden zijn gelegd, kijk niet naar de ingrediënten - in ieder geval is er niets te vinden op het etiket. Het is vooral noodzakelijk om voorvoegsels "BIO", "caloriearm", "ECO", "gemaakt in overeenstemming met GOST" te vermijden. Het is noodzakelijk om alleen te nemen wat lekker is, zoals en al is getest.
3. Eet zoveel als je wilt. Het gevoel van lichte honger, waarmee wordt geadviseerd de tafel te verlaten, kan tot niets anders dan ontevredenheid leiden. Het lichaam zal zo'n manoeuvre als een misleiding waarnemen. Het enige juiste advies: eet 3-4 uur voor het slapen gaan.
4. De beste verbranding van overtollig vet is lange en hoogwaardige seks. Dit is een uitstekende cardio-belasting, hoge spierspanning, een ideale uitwisseling van vetverbrandende vloeistoffen.
De intensiteit van beweging verbetert het werk van zweetklieren. En van hieruit komt de toewijzing van overtollig water, eiwitafbraakproducten, zouten. In totaal komen er ongeveer 250 chemische verbindingen vrij met zweet tijdens seks. Hierdoor is er een herstel van het hele organisme.
5. Voor mensen die ernaar streven gezond en mooi te worden, maar punt 4 niet kunnen gebruiken, kunnen we een reis naar het dichtstbijzijnde fitnesscentrum aanbevelen.