Lijnzaad is een effectieve hulp in de strijd tegen overgewicht. Bovendien heeft het gebruik van lijnzaad een positief effect op het uiterlijk en het welzijn in het algemeen. Waarom is dit product zo nuttig en hoe kan het worden gebruikt voor gewichtsverlies?
Kies je recept
Wat zit er in lijnzaad?
Ten eerste bevatten ze meer hoeveelheid plantaardige vezels, wat uiterst nuttig is voor de spijsvertering. Het helpt het metabolisme te normaliseren en stimuleert de darmen. Ten tweede zijn lijnzaad een bron van onverzadigde omega-3-vetzuren, die op hun beurt bijdragen tot de versnelling van het metabolisme en de verbranding van onderhuidse vetreserves.
Belangrijk! Slechts een kwart kopje lijnzaad bevat 7 g omega-3, dat is 156% van de dagelijkse inname.
Hoe helpen lijnzaad je afvallen?
Het gebruik van lenszaden helpt om het niveau van insuline in het bloed te verlagen, hierdoor zet het lichaam minder "in reserve" opzij en verbrandt het meer. Bovendien helpen lijnzaad het niveau van het hormoon leptine te verlagen, wat de groei van vetcellen stimuleert.
Hoe lijnzaad te gebruiken?
Lijnzaad heeft een aangename smaak, ze worden meestal gebruikt als additief voor verschillende gerechten. Je kunt zowel hele als gemalen zaden gebruiken - zodat ze nog beter worden opgenomen. Lijnzaad kan worden toegevoegd aan yoghurt, melk of fruitshake, cottage cheese, gemengd met ontbijtgranen of dressing voor groentesalade.