Boekweit eten is de perfecte manier om af te vallen. Deze pap bevat de minste hoeveelheid zetmeel en is verzadigd met een grote hoeveelheid essentiële aminozuren en eiwitten. Hiermee kunt u niet alleen extra centimeters verwijderen, maar ook de gezondheid verbeteren.
Kies je recept
De voordelen van boekweit
Het versterkt het immuunsysteem perfect. Zeer belangrijke componenten van boekweit zijn rutine en flavonoïden. Het dieet is gebaseerd op de diuretische eigenschap van routine, terwijl de tweede stof kankergroei voorkomt. Het gebruik van boekweit is het voorkomen van atherosclerose, kanker, hartaandoeningen en nieren.
Sinds enkele jaren promoten artsen evenwichtige voeding en boekweit als basis voor dieetvoeding.
Hoe boekweit koken?
Voor 1 kopje boekweit in 2 kopjes water, giet in een bak met kokend water en laat een nacht staan. 'S Ochtends kun je genieten van heerlijk, perfect koken, granen.
Je kunt het ook 11-15 minuten in dezelfde verhouding met water koken. Dergelijke pap kan worden gekruid met noten, gedroogd fruit, vers fruit, boter of olijfolie, honing. Het toevoegen van zout en suiker is niet gewenst, maar in kleine hoeveelheden is toegestaan.
Waar is boekweit mee?
Het wordt het best gecombineerd met gebakken of gestoofde groenten. Tijdens het dieet is het toegestaan om verschillende groenten te eten, bij voorkeur rauw. Zorg ervoor dat u gezonde voeding in uw dieet opneemt. Radijsjes zijn het meest geschikt (als je het niet lekker vindt, dan is daikon een geweldige vervanger), peterselie en sesam.
Vergeet het drinkregime niet. Het gebruik van gezuiverd stilstaand water en alle soorten thee zonder suiker is welkom.
Zoetekauw zal hun favoriete lekkernijen moeten vergeten, een matige hoeveelheid honing kan een vervanging voor suiker worden.
Het dieet zorgt voor de opname van sappen, maar uitsluitend vers geperst en niet zoet. Als je wortelsappen drinkt, moet je hun bieten beperken en zoete appels en peren volledig uitsluiten. Groene en zure appels zijn welkom, zowel vers als in de vorm van sap.
Dieet voorbereiding
U kunt beginnen met vastendagen, controleer of het lichaam een verandering in voeding aankan. Een dag per week op een boekweitdieet doorlopend zal betere resultaten opleveren dan een 5-daags dieet voor het leven.
Vlot uit de voeding stappen
Eet en eet niet voor het slapengaan. 'S Morgens op een lege maag is het handig om water te drinken met citroen of limoensap.
Wanneer u het dieet voltooit, hoeft u niet veel junkfood te eten, omdat dit de oorzaak van uw dieet is geworden.
Het is belangrijk om te onthouden dat het effect van diëten op het menselijk lichaam individueel is. Voordat u begint met afvallen, moet u een ervaren voedingsdeskundige raadplegen!