Dit eenvoudige maar originele recept zal de smaak van de gebruikelijke boekweitpap op een geheel nieuwe manier aangenaam verrassen en onthullen. Verwen uzelf en het huishouden met een gezond en bijzonder gerecht.
Kies je recept
Je hebt nodig
- - boekweit - 1 glas;
- - tomaten - 5-7 stuks.;
- - uien - 2 stuks.;
- - knoflook - 1 st.;
- - wortelen - 3 stuks.;
- - zout en peper - naar smaak;
- - elke plantaardige olie voor het frituren van een plantaardig mengsel.
Gebruiksaanwijzing
1
Bereid alle producten voor om tijd en gemak te besparen.
2
Snijd de tomaten in blokjes en hak ze zwaar.
3
Schil en rasp de wortels, bij voorkeur fijn.
4
Maal knoflook en uien fijn met een mes.
5
Voeg een beetje plantaardige olie toe aan de pan en plaats het mengsel van groenten daar. Gaar ze langzaam gaar, roer tot ze karamel kleuren gedurende zeven minuten.
6
Giet de ontbijtgranen met kokend water en kook tot ze half klaar zijn, zodat het bros en een beetje niet gaar blijkt te zijn.
7
Combineer het gefrituurde groentemengsel met boekweitpap, dan zout en peper, je kunt een beetje kruiden naar smaak toevoegen.
8
Een heerlijke maaltijd voor het hele gezin staat klaar!
9
Op deze manier bereide boekweit zal zeer smakelijk, waanzinnig aromatisch, gastronomisch en licht pittig zijn, en het belangrijkste is dat het alle voordelen behoudt en dezelfde caloriearme, maar zeer voedzaam en bevredigend blijft.
10
Bon appetit!