Om gewicht te verliezen en de vorm van uw dromen te krijgen, ga niet hals over kop naar de sportschool of sluit de koelkast op een schuurslot. De weg naar harmonie ligt op de grens tussen matige lichamelijke activiteit, een doordachte benadering van voeding en een verandering in de normale levensstijl. Je hoeft alleen deze componenten correct in elkaar te zetten en de gehate kilo's zullen voor altijd verdwijnen.
Kies je recept
Dieet - dit is misschien het eerste dat te binnen schiet voor diegenen die snel gewicht willen verliezen. Waarom zou u uw dagelijkse voeding radicaal veranderen omwille van de taille van de esp, als u een paar weken op boekweitpap en grapefruit kunt zitten. De verleiding is groot, maar snel afvallen kan alleen een redelijke verandering in de dagelijkse voeding toelaten. Met andere woorden, het dieet zal eindigen en na weken van gastronomische deprivatie zal overtollig gewicht onvermijdelijk terugkeren. Dit komt door het feit dat calorierijke voedingsmiddelen - meel, vetten en kruiden worden teruggevoerd naar het dieet. Vandaar de conclusie - om gewicht te verliezen staat geen dieet toe, maar een verandering in dieet.
Allereerst is het noodzakelijk om het dieet te vullen met de volgende producten:
- mager vlees;
- uien;
- citrusvruchten.
De logica van actie is als volgt. Vlees en uien zijn voedingsmiddelen waarvan de spijsvertering meer calorieën vereist dan ze bevatten. Natuurlijk is deze regel niet van toepassing op vette variëteiten van varkensvlees en lamsvlees. Om problemen met de maag te voorkomen, moeten uien voornamelijk in gekookte vorm worden gegeten. Uiensoep met toevoeging van aardappelen, wortelen en een grote hoeveelheid ui is zeer effectief.
Vitamine C-rijke citrusvruchten stimuleren op hun beurt de verbranding van overtollig vet door vochtafvoer.
De meest betrouwbare manier om gewicht te verliezen is om alles wat schadelijk is uit het dieet uit te sluiten en een redelijk alternatief ervoor te zoeken.
Dus in plaats van de gebruikelijke snoepjes - snoepjes, cakes en cakes, moet u overschakelen naar desserts op basis van honing. Met dit product kunt u de bloedsuikerspiegel normaliseren en als gevolg daarvan gewicht verminderen.
Het is beter om koffie en thee te weigeren ten gunste van gezuiverd drinkwater. En je kunt jezelf verwennen met cacao. Als u een uur voor de maaltijd een glas van deze aromatische drank drinkt, wordt tijdens de maaltijd veel minder gegeten. Allemaal omdat cacao bijdraagt aan de snelle verzadiging van het lichaam.