Gedurende het leven, onder invloed van verschillende factoren, kan de vrouwelijke borst elasticiteit verliezen en in volume afnemen. De belangrijkste voorwaarde voor de groei van borstklieren is het hormonale evenwicht in het lichaam. Met de juiste voeding kunt u de optimale verhouding tussen mannelijke en vrouwelijke geslachtshormonen behouden.
Kies je recept
Handleiding
1
In het vrouwelijk lichaam worden tegelijkertijd mannelijke en vrouwelijke geslachtshormonen geproduceerd. Als de balans naar mannelijke hormonen verschuift, beïnvloedt dit het uiterlijk op een ongunstige manier: haar op het lichaam en op het gezicht groeien intens, de huid wordt vettig, de borst verliest elasticiteit. Vrouwelijke hormonen, in het bijzonder oestrogeen, dragen daarentegen bij aan de gezondheid en gladheid van de huid, de elasticiteit van de borst. Een van de tekenen van oestrogeendeficiëntie is droogheid en verslapping van de huid, verhoogde breekbaarheid van haar en nagels en een afname van het libido. Voor borstgroei en schoonheid van de huid moet u uw dieet verrijken met producten die fyto-oestrogenen bevatten. Fyto-oestrogenen zijn natuurlijke plantaardige stoffen die een oestrogene werking in het lichaam kunnen veroorzaken.
2
Dus, producten met een hoog gehalte aan fyto-oestrogenen:
3
Soja. Sojabonen kunnen worden geconsumeerd in de vorm van sojamelk, vlees, pasta, asperges, tofu-kaas. Sojaproducten bevatten, wanneer ze op de juiste manier worden verwerkt, weinig calorieën en kunnen in het dieet worden opgenomen. Sojameel bevat bijvoorbeeld 290 kcal en tarwebloem - 340 kcal. De belangrijkste voorwaarde is om soja vers of gekookt te gebruiken, zonder daaropvolgend te frituren. Soja bevat vitamine A, E, K, B, C, sporenelementen kalium, calcium, magnesium, silicium. Bovendien bevat het essentiële aminozuren en vetzuren. Het oestrogene effect van soja is te wijten aan het gehalte aan isoflavonen erin. De opname van sojaproducten in het dieet heeft een gunstige invloed op de toestand van het vrouwelijk lichaam en heeft een positieve invloed op het uiterlijk. Onder invloed van fyto-oestrogenen wordt de huid gladgemaakt en neemt de borst in volume toe.
4
Kool Broccoli en spruitjes bevatten cumestans - een soort fyto-oestrogeen. Bovendien bevat broccoli weinig calorieën, waardoor het een ideaal product is voor goede voeding. Deze koolsoort is ook rijk aan plantaardige eiwitten, vitamines en mineralen. Broccoli, zoals soja, beschermt het lichaam tegen het optreden van kwaadaardige tumoren. Het bevat een grote hoeveelheid antioxidanten die veroudering van het lichaam voorkomen. Het gebruik van deze kool verjongt de huid, omdat broccoli de productie van collageen stimuleert.
5
Bladsteelselderij bevat ook fyto-oestrogenen. Ook in zijn samenstelling is er grove vezel, die het werk van de darm normaliseert en helpt snel gewichtsverlies. Bladsteel selderij kan het beste rauw worden geconsumeerd om de vitaminen en mineralen die erin zitten te behouden. Voeg deze groente toe aan salades of gebruik als bijgerecht.
6
Lijnzaadolie en lijnzaadolie. Lijnzaad bevat lignanen, die ook fyto-oestrogenen zijn en een oestrogeen effect in het lichaam hebben. Lijnzaad en lijnzaadolie zijn ook rijk aan vitamine E en onverzadigde vetzuren. De olie verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en draagt niet bij aan de groei van vetweefsel, daarom is het geschikt voor dieetvoeding.
7
Fyto-oestrogenen zijn te vinden in kruiden zoals gember, kurkuma, salie, tijm, kruidnagel.
Let op
Voer een bloedtest uit voor het oestrogeengehalte voordat u de vermelde producten voor borstgroei gebruikt. Met een verhoogd niveau van oestrogeen in het bloed, wordt het niet aanbevolen om fyto-oestrogenen te gebruiken.