Welk soort pap moet u kiezen, om geen extra kilo's te krijgen en om uw gezondheid niet te schaden.
Kies je recept
Boekweitpap: bevat licht verteerbare eiwitten, B-vitamines en is ook rijk aan calcium en ijzer. Het is nuttig voor hart- en vaatziekten, het helpt bij oedeem, leverziekten en hypertensie. Normaliseert de spijsvertering en darmen. Boekweit bevat ook 8% kwartsiet, dat is de preventie en behandeling van kanker. Calorie-inhoud is slechts 329 kcal / 100 gr.
Maïspap: het heeft een goed effect op tanden omdat het silicium bevat. Helpt de darmgezondheid te verbeteren. Maïspap helpt om vet uit het lichaam te verwijderen en het caloriegehalte is slechts 325 kcal / 100 g.
Griesmeelpap: deze pap wordt aanbevolen voor mensen met maagaandoeningen. Maar het maakt niet uit hoeveel mensen zeggen, griesmeel is niet het meest nuttig. Ten eerste verwijdert het calcium uit het lichaam en bevat het ook het plantaardige eiwit luten, dat zeer allergeen is. Het caloriegehalte van een dergelijke pap is 326 kcal / 100 g.
Havermout: nuttig voor mensen die lijden aan ziekten van het maagdarmkanaal. Het caloriegehalte van dergelijke pap is 345 kcal / 100 g. Het is vrij hoog calorie.
Gerstpap: rijk aan B-vitamines en sporenelementen. Normaliseert metabolisme. Het wordt aanbevolen voor het voorkomen van bloedarmoede en helpt ook bij allergieën. Het caloriegehalte van deze pap is 324 kcal / 100 gr.
Gierstpap: verwijdert vetten en overtollige minerale zouten uit het lichaam. Millet houdt vocht in de huidcellen vast en helpt het zichzelf te vernieuwen. Dergelijke pap bevat magnesium- en calciumzouten, die de werking van bloedvaten en het hart normaliseren. Als het graan bleek is, heeft het de meeste van zijn gunstige eigenschappen verloren. Calorie-inhoud is 334 kcal / 100 g.
Rijstpap: licht verteerbaar, bevat zetmeel en veel verschillende plantaardige eiwitten. Het wordt beschouwd als de laagste calorie, omdat het slechts 323 kcal / 100 gr bevat.