Weet dat de meest calorierijke voedingsmiddelen niet alleen degenen moeten zijn die willen afvallen, maar ook degenen die actief om hun gezondheid geven. Het is immers al bekend dat het constante gebruik van zeer calorierijke voedingsmiddelen negatieve gevolgen heeft.
Kies je recept
Handleiding
1
Frequente consumptie van voedsel met een hoog caloriegehalte verhoogt niet alleen het lichaamsgewicht, maar draagt ook bij aan de ontwikkeling van diabetes mellitus, hartaandoeningen, veroorzaakt de vorming van atherosclerotische plaques en leidt tot een afname van de immuniteit. Daarom raden alle artsen aan om calorierijk voedsel te vermijden of ze zeer zelden te consumeren.
2
Natuurlijk zijn voedingsmiddelen met de hoogste calorieën vetrijke voedingsmiddelen. Dit zijn boter, reuzel, plantaardige oliën en ook visolie. Hier is hij gewoon een kampioen in caloriegehalte, ongeveer 900 kcal per 100 g van dit product. Niemand zegt dat je deze producten niet kunt eten, maar lijners moeten ze in hun dieet beperken.
3
Noten en zaden zijn slechts iets minder in calorieën dan olie. Van deze producten zijn speciale repen gemaakt die de honger aanzienlijk kunnen stillen en kracht kunnen geven. Ze zijn een geweldige snackoplossing, maar meer dan een handvol noten of zaden per dag eten is ongewenst.
4
Degenen die de figuur volgen en zich houden aan een gezond dieet moeten niet vergeten hoeveel calorieën verschillende hamburgers, hotdogs, frietjes bevatten. Eén portie van dergelijke fastfood kan gelijk zijn in dagelijkse calorie-inname aan voedingsmiddelen. Bovendien is dit een zeer gevaarlijk voedsel, dat wordt bereid met vetten, en niet van zeer hoge kwaliteit. Vanwege het wijdverbreide gebruik van hamburgers in de VS neemt het aantal zwaarlijvige mensen dagelijks toe. Als voedingsdeskundigen aanbevelen om noten en plantaardige oliën in kleine hoeveelheden in hun dieet op te nemen, wordt hen ten zeerste aangeraden om fast food te weigeren.
5
Vaak zijn satellieten van fastfood sauzen en mayonaise. Ze worden ook gebruikt om zoveel gezonde groentesalades bij te tanken, waardoor ze gewoon een calorierijke bom worden. Het is beter om de salade te kruiden met olie, citroensap in combinatie met kruiden. Alleen dan kunt u een volledig licht product krijgen.
6
Fans van alle soorten desserts moeten onthouden dat ze veel calorieën bevatten. Dit wordt gewaarborgd door de inhoud van chocolade, plantaardige room en crèmes, gedroogd fruit, karamel en anderen erin.
7
De kookmethode kan ook een grote invloed hebben op het caloriegehalte van een gerecht, de meest ongunstige zijn frituren en frituren, grillen. Met deze methoden zijn zelfs de veiligste groenten en wit vlees verzadigd met veel olie.