Bijna elke vrouw droomt ervan eigenaar te worden van een ideaal figuur. Er zijn echter situaties waarin eerlijke seks nauwgezet calorieën telt, junkfood beperkt of elimineert, regelmatig de sportschool bezoekt en gehate kilo's op hun plaats blijven. Soms wordt het wegwerken van extra kilo's voorkomen door bepaalde voedselverslavingen en gewoonten die leiden tot meer eten, zelfs gezond voedsel.
Kies je recept
Gebrek aan ontbijt
In de ochtendspits weigeren de meeste vrouwen een volledig ontbijt, vervangen door een kopje thee of koffie en op zijn best een sandwich te eten. Voedingsspecialisten vinden dit gedrag onaanvaardbaar, omdat een ontwaakt lichaam dringend voedsel nodig heeft en calorieën die 's ochtends niet worden gegeten meer dan worden bijgevuld tijdens de lunch.
Eten voor een tv of computer
Diëtisten raden ten zeerste aan om in een rustige en vredige omgeving te eten en alle afleidingen te elimineren, of het nu een boek, krant, tv of computer is. Omdat mensen worden afgeleid door het lezen of kijken naar tv-programma's, eten ze meestal meer en daarom is de kans op afvallen aanzienlijk kleiner.
Lift rijdt
De trap oplopen bevordert de verbranding van calorieën en versterkt ook de spieren van de benen en billen. Regelmatig negeren van de lift, als dit niet leidt tot gewichtsverlies, maakt het silhouet meer fit. Als traplopen moeilijk is, kun je beginnen met de afdaling, stijgen vanaf een verdieping.
Chronisch gebrek aan slaap
Mensen die niet systematisch voldoende slaap krijgen, zijn vaak vatbaar voor volheid, en dit komt door het feit dat gebrek aan slaap de productie van hormonen veroorzaakt die de eetlust verhogen.
Schiet op terwijl je eet
Snelle opname van voedsel daagt ons uit om meer te eten, wat betekent dat het dagelijkse caloriegehalte toeneemt. Maar dit is niet alleen het geval: slecht gekauwd voedsel blijft lang in de maag, wat gisting, ongemak en een zwaar gevoel veroorzaakt. Als je grote porties eet, strekt een persoon zijn maag uit en is er steeds meer voedsel nodig.
Dieet eten
Door de voorkeur te geven aan dieetproducten, is er een kans om nog meer aan te komen, en allemaal omdat de meeste van deze producten zoetstoffen bevatten die de stofwisseling vertragen en worden afgezet in lichaamsvet.
Alcohol drinken
Weinig mensen weten dat alcoholhoudende dranken zeer veel calorieën bevatten, en hoe hoger de graad, hoe meer calorieën.
Slechte snacks
Dankzij de media weten we allemaal dat je vaak en in kleine porties moet eten. Gewoonlijk wordt voedsel verdeeld in drie hoofdrecepties en 2 snacks, waarvoor je fruit of bessen, kefir of kwark moet kiezen, maar in geen geval mag je broodjes, broodjes en ander junkfood eten.
Gewoonte om problemen te grijpen
Bij sommige mensen onder stress wordt het hongergevoel enorm verergerd, maar als je dieper graaft, helpt het voedsel niet om problemen aan te pakken, maar het zal zeker extra kilo's toevoegen. Om uit een depressie te geraken, moet je worden afgeleid door iets buiten, bijvoorbeeld naar de bioscoop gaan, naar goede muziek luisteren, chatten met een vriendin enzovoort.