Hoge bloeddruk (of hypertensie) is een ernstige ziekte waarbij mensen worden gedwongen hun favoriete eten op te geven. Ze hebben gewoon geen andere uitweg, omdat gezondheid belangrijker is. Daarom moet u in de aanwezigheid van deze ziekte iets beperken en iets toevoegen aan het vertrouwde menu.
Kies je recept
Hypertensieve patiënten hebben veel baat bij voedingsmiddelen en dranken die de bloeddruk verlagen en de effectiviteit van geneesmiddelen verhogen. Maar vergeet niet dat geen voedsel pillen kan vervangen.
Drukverlichting Eten en drinken
Voedingsmiddelen die grote hoeveelheden calcium bevatten, helpen goed in de strijd tegen hypertensie. Deze omvatten magere kwark en melk. De samenstelling van deze producten bevat vitamine D, wat nodig is voor het normaal functioneren van het menselijk lichaam.
Het is onmogelijk om te herstellen van het gebruik van magere zuivelproducten, wat erg belangrijk is voor de gezondheid.
Magnesium verlaagt ook de druk behoorlijk effectief. Voedingsmiddelen die deze chemische stof bevatten, zijn onder meer granen, fruit, groenten, noten en peulvruchten. Kalium is een even belangrijke stof voor hypertensie, in grote hoeveelheden wordt het gevonden in tomaten, gedroogde abrikozen, tonijn, aardappelen, watermeloenen, sinaasappels.
De meest effectieve vechter met hypertensie is knoflook. Het heeft stoffen die bloedvaten verwijden. Met het constante gebruik van verschillende kruidnagel zal een tastbaar effect verschijnen.
Voedingsdeskundigen bevelen aan dat hypertensieve patiënten 300 gram appelbes per dag eten, rozebottels en groene thee drinken, waardoor ze een grotere voorkeur hebben dan alle andere dranken. Deze voedingsmiddelen bevatten vitamine C, wat nodig is voor zwakke hartspieren.
Aardbeien, rode bosbessen, viburnum, perziken, druiven zijn ook producten die de bloeddruk verlagen. Vaak gebruikt hypertensie broccoli en paardebloemen.
Er moet aan worden herinnerd dat wanneer u broccoli kookt, het voldoende is om het slechts 5 minuten in kokend water te laten staan.
Goed gekookte veenbessen in hun eigen sap met honing en gekookte aardappelen zullen niet minder effectief helpen bij het omgaan met hoge druk. Nog steeds assistenten bij deze kwaal zijn groene salade, bieten, avocado's, wortelen, verse en ingemaakte kool, komkommers.
Vergeet granen (boekweit, havermout), soepen (melk, groente) en kruiden (laurier, koriander) niet. Vlees en vis moeten mager en gekookt worden gekozen, maar niet gebakken. Groene thee verlaagt de bloeddruk, maar je moet weten dat het heet moet worden gedronken, omdat ijsthee juist de druk verhoogt.