Op weg naar harmonie kiezen velen: een gezonde levensstijl, goede voeding, dieet en lichaamsbeweging. Dit alles is een integraal onderdeel van een correct en harmonieus bestaan. Het is heel belangrijk om te besluiten over te schakelen naar een gezonde levensstijl, niet te breken en correct te handelen. Er zijn producten die kunnen helpen op weg naar een gezonde levensstijl. Ze helpen de honger te temmen, waardoor ons lichaam in een gezonde staat blijft.
Kies je recept
Handleiding
1
De bekende appel is een van de belangrijkste helpers voor degenen die harmonie willen vinden. Appels bevatten pectine of vezels, die de werking van het verzadigingshormoon verlengt. Een klein stukje appel kan op elk moment van de dag worden gegeten, het zal het lichaam helpen zich vol te voelen.
2
Een klein stukje harde kaas helpt je ook om je snel vol te voelen. Kaas kan 's ochtends worden gegeten of' s middags als een kleine snack.
3
Lijnzaad is erg goed voor de maag en huid. Weinig mensen weten echter dat een paar theelepels gemalen lijnzaad omega-3 vetten bevat en langzaam wordt geabsorbeerd. Het lichaam is bezig met de spijsvertering en ontvangt tegelijkertijd heilzame stoffen.
4
Als u niet allergisch bent voor lactose, is dikke natuurlijke yoghurt een prachtig product dat u van honger bespaart. Vanwege de dikke consistentie wordt het langzamer opgenomen en ontvangt het lichaam voedingsstoffen gelijkmatig.
5
Met een sterk en frequent hongergevoel verdient bonen de voorkeur. Ze worden langzaam opgenomen. Ze bevatten trypsine en lectineremmers, waardoor het verzadigingshormoon toeneemt.
6
Hoe vreemd dit ook klinkt, gewone reuzel helpt ook om het niveau van verzadigingshormoon te verhogen. Vergeet niet dat een dergelijk hulpmiddel niet vaak kan worden gebruikt.
7
Een van de nuttige en aangename producten kan worden beschouwd als een vrucht zoals avocado. Vezels en enkelvoudig onverzadigde vetten die erin zitten, worden lang verteerd.
8
Voor de eerste helft van de dag is korrelige kwark ideaal. Het bevat caseïne-eiwit en een laag vetgehalte, wat resulteert in een lange verteerbaarheid.
9
Het vertrouwde havermout is erg handig en temt het gevoel van honger. Het wordt langzaam verteerd, bevat bèta-glucaan, wat helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
10
En ten slotte moet worden gezegd over water. Een glas gewoon water vult de maag en veroorzaakt een kort gevoel van volheid.