Het probleem van vertraagde stoelgang en, eenvoudiger, constipatie, baart velen zorgen. Als dit fenomeen regelmatig is, veroorzaakt het veel ongemak en voorkomt het letterlijk dat u een volledig leven leidt. Als ze u bekend voorkomt, hoeft u zich niet naar de apotheek voor medicijnen te haasten, u kunt het ook oplossen door de juiste producten te eten.
Kies je recept
Wat is constipatie schadelijk?
Dit is een vrij veel voorkomend verschijnsel, voornamelijk geassocieerd met schendingen van het dieet, onjuist gekozen dieet, gebrek aan lichamelijke activiteit en een zittende levensstijl. Sommige strikte mono-diëten kunnen ook constipatie veroorzaken, vooral als je er regelmatig op zit. Normale dagelijkse stoelgang tegelijkertijd, meestal in de ochtend, wordt als normaal beschouwd. Wanneer dit niet gebeurt, voelt een persoon gedurende de dag, of zelfs meerdere, zwaarte in de maag en onderbuik, pijnlijke gevoelens en hoofdpijn en kan verlies van eetlust optreden. Bovendien kunnen onregelmatigheden uw plannen verstoren, waardoor ze worden gedwongen om ze te verlaten op zoek naar een toilet.
Een veel voorkomende fout is zelfmedicatie, ongecontroleerde inname van laxeermiddelen en reinigende klysma's, die een persoon zichzelf voorschrijft. Dit kan ertoe leiden dat de darm weigert zijn functies uit te voeren en normale ontlasting over het algemeen onmogelijk wordt. Maar gelukkig is het heel goed mogelijk om regelmatige vrijwillige stoelgang te bewerkstelligen door het juiste voedsel te eten dat de peristaltiek stimuleert. En onder hen zijn er behoorlijk veel van, die iedereen leuk vindt, bijvoorbeeld wat fruit en bessen.
Eet laxerende vruchten en bessen aan het einde van de dag, na het eten, of in plaats daarvan.