Perzik is een van de meest populaire zomervruchten. Deze heerlijke vrucht heeft een unieke samenstelling en gunstige eigenschappen. Het caloriegehalte is erg laag en de impact op de gezondheid is enorm, dankzij de perzik die je in vorm kunt krijgen, je figuur kunt verbeteren, je batterijen kunt opladen met energie.
Kies je recept
Perzik is een favoriete vrucht van velen uit China. Zacht ogend en zoet smakend fruit is onmisbaar in het dieet van mensen die een gezond dieet volgen en willen afvallen.
Perzik samenstelling
Perzik is een uiterst voordelig product voor mensen. 100 gram fruit bevat voedingsstoffen, vitamines, macro- en micro-elementen. Onder de vitamines waaruit het bestaat, zijn caroteen, verschillende B-vitamines, evenals vitamine E, K, C en een kleine hoeveelheid vitamine H. Perzik bevat natrium, magnesium, kalium, calcium, silicium, fluor, ijzer, jodium mangaan. Degenen die op zoek zijn naar een slank figuur zullen geïnteresseerd zijn om te weten dat een grote perzik slechts 45 calorieën bevat.
Nuttige eigenschappen
De vrucht normaliseert de bloedsomloop. Vanwege het gehalte aan vitamine C worden de wanden van bloedvaten sterker, plaques van atherosclerotische aard lossen op, cholesterol wordt verlaagd. Hoge bloeddruk en hartslag normaliseren onder invloed van kalium en magnesium. Bloedstolling verbetert vitamine K en foliumzuur en ijzer dragen bij aan de vorming van rode bloedcellen.
Perzik helpt om het maagdarmkanaal te vestigen, omdat het rijk is aan vezels, wat de darmen stimuleert. Ook heeft het fruit uitgesproken choleretische en diuretische eigenschappen, waardoor het helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, de nierfunctie verbetert.
Het consumeren van perziken verbetert gewrichten en botten. Calcium en fosfor versnellen metabole processen bij artritis, artrose, osteochondrose en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat.
De transformatie van de huid wordt gevoeld door de opname van perziken in het dieet. Caroteen helpt de huid fluweelachtig en roodachtig te worden, en appelzuur, citroenzuur en wijnsteenzuur zijn betrokken bij de regeneratie van de opperhuid, waardoor dode huiddeeltjes snel worden geëxfolieerd.
Perziken verhogen de immuniteit. Een grote hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen helpt om ziekten te voorkomen, zelfs tijdens het koude seizoen.
Figuur en perziken
Perziken hebben een positief effect op het behoud van het gewicht en helpen zelfs om af te vallen. Hun lage voedingswaarde en hun deelname aan de versnelling van het metabolisme helpen om uitstekende resultaten te bereiken met een geïntegreerde aanpak om het cijfer te verbeteren. Dieet bij het eten van perziken is vereenvoudigd, omdat ze de toon verhogen en ook uitstekende vijanden van stress zijn: de zenuwstatus kalmeren en depressie voorkomen.