Een vondst voor mensen die willen afvallen zijn producten met het zogenaamde negatieve caloriegehalte. Deze omvatten selderij. Deze gezonde sappige groente is het meest geschikt om extra kilo's kwijt te raken.
Kies je recept
Handleiding
1
Negatief calorieëndieet - deze theorie, die tegenwoordig populair is, suggereert dat sommige producten een negatief caloriegehalte hebben. Natuurlijk kan een dergelijke term niet letterlijk worden genomen, omdat negatieve calorieën eigenlijk niet bestaan. Er zijn "nul calorieën", waaronder bijvoorbeeld water. Selderij bevat ook calorieën - ongeveer 5-8 kcal per 100 g, maar om zo'n kleine hoeveelheid calorieën te verteren, moet het lichaam veel meer energie besteden dan het van het product heeft ontvangen.
2
Selderij met een negatief caloriegehalte wordt ongeveer een uur lang door het lichaam verteerd, gedurende welke tijd calorieën uit de plant zelf worden verbruikt en vetreserves worden afgebroken. Naast het kleine caloriegehalte van het verse product bevat selderij ook veel nuttige stoffen. Dit zijn oxaalzuur, magnesium, calcium, kalium, waardevolle vitamines en andere belangrijke componenten.
3
Afvallen door het opnemen van selderij in het dieet zal gemakkelijker zijn omdat de groente een diuretisch effect heeft. De bron van vitamines kan rauw worden gegeten of als onderdeel van voedingssoepen, salades en andere gerechten. Net als andere voedingsmiddelen met negatieve calorieën, wordt bleekselderij het beste opgenomen wanneer het wordt geconsumeerd met vetten en eiwitten. Om het gewicht te verminderen, is het echter de moeite waard om selder apart te eten.
4
Selderij bevat etherische oliën, dus het verlicht de nerveuze spanning goed. Een niet-voedzaam product heeft een gunstig effect op de conditie van de huid, nagels en haar, verbetert de slaap en verhoogt de werkcapaciteit. Selderij, die heel kan worden geconsumeerd, staat bekend als een natuurlijk afrodisiacum. Krokante stengels worden niet alleen aanbevolen tijdens de zwangerschap, met een maagzweer, spataderen, tromboflebitis.
5
U kunt een dieet op selderij voor een beperkte tijd volgen. Een groente zal het menselijk lichaam niet van alle benodigde eiwitten, vetten en koolhydraten kunnen voorzien voor een normaal leven. Selderij kan in grote hoeveelheden worden geconsumeerd zonder risico voor de figuur. Traditioneel is de duur van diëten met negatieve calorieën niet meer dan twee weken.
6
Welke andere groenten zijn gerelateerd aan voedingsmiddelen met negatieve calorieën? Dit is een komkommer, radijs, waterkers, kool, wortelen. Ook zullen sommige soorten ongezoete vruchten helpen om gewicht te verliezen - appels, grapefruits, citroenen, ananassen. Het belangrijkste voordeel van voedingsmiddelen met negatieve calorieën is het feit dat deze componenten van het dieetmenu veel vitamines en mineralen bevatten, het gebruik ervan vernietigt het menselijk lichaam niet, in tegenstelling tot honger. Afvallen op selderij is comfortabeler en psychologischer dan het dieet aanzienlijk beperken. Met producten die een negatief caloriegehalte hebben, kunt u het dieet op een selderendieet diversifiëren en tegelijkertijd niet alleen niet beter worden, maar ook afvallen.