Om jarenlang mooi en aantrekkelijk te blijven, heeft een vrouw minstens 2 dingen nodig, namelijk: rationele voeding en sport. Ik wil graag het onderwerp van goede voeding aan de orde stellen. In de regel zijn de belangrijkste periodes in het leven van een vrouw volwassenheid, jeugd en jeugd. En elk van deze periodes is op zijn eigen manier bijzonder. Laten we eens kijken wat vrouwen van verschillende leeftijdscategorieën moeten eten.
Kies je recept
Handleiding
1
De jeugd is dus de leeftijd van 12 tot 20 jaar. Het lichaam op deze leeftijd groeit en rijpt, en
dit betekent dat het skelet ermee groeit. Het blijkt dat calcium op deze leeftijd het meest noodzakelijke element is. Eet zoveel mogelijk gedroogd fruit, granen en vooral zuivelproducten.
Vergeet ook vitamine B9 niet, wat de groei van celweefsel helpt. Eet groenten, volle granen en runderlever.
Zoals u weet, is het zenuwstelsel in de adolescentie uiterst onstabiel. Om er geen problemen mee te hebben, moet je voedsel zoals bananen en dadels eten. Met andere woorden, al die producten die magnesium bevatten.
2
Jeugd - 20-35 jaar. Op dit moment is het de moeite waard om na te denken over de conditie van je huid, haar en nagels. Eet calcium en eiwitten. En vergeet ook de mineralen niet. Zonder hen zullen je nagels niet mooi en gezond worden. Onthoud één ding, dat de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder veel calcium kost. Eet veel vis, kool en krenten, en dan hoeft je lichaam je reserve niet te besteden.
Carrière en het leven in het algemeen, kookt ook geweld op een bepaalde leeftijd, wat betekent dat het lichaam veel energie nodig heeft en snel herstelt. Vitaminen als: B, C en E zijn verantwoordelijk voor het herstel van kracht en energie Eet kwark, drink groene thee met room.
3
De volwassenheid is 40 jaar en ouder. Op deze leeftijd heeft het lichaam niet langer veel kracht en energie nodig. En dit betekent dat je niet veel en strak moet eten. Het lichaam zet snel al het overtollige vet in. Eet zoveel mogelijk vis, fruit en groenten. Let op je gezondheid, want dit is het belangrijkste!