Als u om uw gezondheid geeft, moet u weten welke producten de immuniteit verhogen. Als u deze producten in uw dagelijkse voeding opneemt, kunt u het lichaam beschermen tegen verschillende ziekten en het immuunsysteem versterken.
Kies je recept
Ten eerste is het gevogelte en visvlees. Er zit veel proteïne in deze producten en proteïne is, zoals je weet, het bouwmateriaal voor de cellen van ons lichaam. Vis bevat ook omega 3-vetten, die erg nuttig zijn voor de stofwisseling en immuniteit. Dergelijke vetten dragen ook bij aan de vermenigvuldiging van beschermende bloedcellen. Mensen die minder eiwitten uit voedsel halen, hebben een zwakke immuniteit.
Zuivelproducten zijn gewoon wonderbaarlijke producten om de immuniteit in "goede vorm" te houden. Kefir bevat veel bacteriën die goed zijn voor de gezondheid. Ze versterken de immuniteit van het maagdarmkanaal. Gunstige bacteriën, terwijl ze in de maag en darmen zitten, vernietigen schadelijke bacteriën en verwijderen gifstoffen uit het lichaam.
Puur water. Veel mensen die goed proberen te eten, vergeten vaak water, maar het is de basis van de basis. Het moet schoon gedronken worden en zeker veel, vanaf 2 liter per dag. Alleen water verwijdert immers alle gifstoffen en ander "afval" uit het lichaam. En wat kan vervuild water uit de kraan halen? Je moet gefilterd drinken en bij voorkeur smeltwater, omdat dit het schoonste en nuttigste is.
We weten allemaal dat groenten moeten worden gegeten, maar weinigen doen dat. Als u gezond probeert te eten, moeten er elke dag verse groentesalades op tafel staan voor lunch en diner. Groenten zijn een bron van vitamines, mineralen en andere heilzame stoffen die de gezondheid en immuniteit helpen. Zo bestrijden aardappelen en wortels perfect schadelijke micro-organismen.
Champignons zijn een onmisbaar product. Er wordt aangenomen dat ze vitamines hebben die in geen enkel ander product voorkomen. Champignons bevatten ook bèta-glucaïne, wat helpt bij het bestrijden van infecties.
Mensen die verkeerd eten, hebben meer kans op verschillende ziekten. Gezond eten helpt ons om te gaan met virussen en infecties. Zorg ervoor dat u al het bovenstaande voedsel in uw dieet opneemt.